健康合理的饮食习惯.ppt
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合理、健康的饮食习惯.ppt
如何培养初中学生良好的饮食习惯 单位：临朐县龙岗镇上林初中 作者：王晓英 王复刚 课时量：1课时 适合学段：初中 教学目标 1.让学生了解目前他们的营养现状及饮食健康的重要性 2.让学生明确如何选择健康饮食、培养良好的饮食习惯 新课导入 青少年是祖国的未来，我们应该把青少年的成长放在重中之重，因此，我们有必要了解初中学段营养健康及食品安全的基本知识，更要学会选择健康食品，培养良好的饮食习惯。 一、初中学生营养健康现状 目前，我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低，我国2
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健康的饮食习惯.ppt
健康的饮食习惯 快乐饮食每一天 针对在教室吃零食现象 社会经济迅速发展，家庭经济收入大幅度增加，人们的生活水平得到了普遍提高，很多家庭生活进入了小康时代。学生的零花钱来自很多途径和渠道，已经不是一个小小的数目。学生成长在丰厚的物质条件之下，养成了坐享其成、好逸恶劳的习性和品质。学生平时吃零食现象十分普遍，而且非常盛行。学生走到哪里吃到哪里，在家吃，在学校吃，在寝室吃，在教室吃，吃吃吃，全是吃，吃遍天下。人人会吃，个个能吃，都是些技艺高超的“吃匠”。吃是最基本的也是最大的消费，这势必导致学生相互攀比，相互影响，这种状况已经达到了令人吃惊的程度。在教室吃零食已经习以为常、司空
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饮食习惯与健康.pptx
饮食习惯与健康
汇报人：可编辑
2024-01-06
目录
饮食习惯对健康的影响
健康饮食习惯的构成
不健康饮食习惯的后果
如何培养健康饮食习惯
健康饮食的实践建议
健康饮食的未来展望
01
饮食习惯对健康的影响
总结词
不健康的饮食习惯是慢性疾病的主要风险因素之一，如心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
详细描述
高盐、高脂肪和高糖的饮食会增加血压、血糖和血脂水平，进而增加心血管疾病的风险。长期摄入过多高热量食物和缺乏运动会导致肥胖，进而增加糖尿病和某些癌症的风险。
健康的饮食习惯有助于增强免疫系统的功能，减少感染和疾病的风险。
总结词
摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂可以帮助增强免疫系统的功能
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健康饮食习惯.pptx
健康饮食习惯
汇报人：可编辑
2024-01-06
CATALOGUE
目录
健康饮食的重要性
健康饮食的原则
健康饮食习惯的培养
健康饮食的实践建议
健康饮食的误区与纠正
健康饮食的未来趋势
01
健康饮食的重要性
遵循健康的饮食习惯，可以降低患上心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
降低慢性病风险
预防癌症
维护肠道健康
食物中的抗氧化剂、膳食纤维等成分有助于降低患癌症的风险。
摄取足够的膳食纤维，维持肠道微生物平衡，有助于预防便秘和肠道疾病。
03
02
01
合理的饮食习惯能够提供足够的能量和营养素，有助于保持良好的精神状态。
提升精神状态
健康的饮食习惯能够提供持久的能量，提高注意力和
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养成健康饮食习惯.pptx
养成健康饮食习惯为孩子的健康成长保驾护航日期：20XX.XX汇报人：XXX
01营养需求重要性理解成长期的营养素重要性02不良饮食影响学习表现与饮食习惯的关系03家庭饮食环境营造积极的饮食氛围04均衡饮食原则构建均衡饮食的基础05家长的引导作用如何通过榜样引导孩子目录
01.营养需求重要性理解成长期的营养素重要性
蛋白质助力生长发育，保持身体健康铁形成血红蛋白，预防贫血钙骨骼生长所需，维持神经肌肉功能了解儿童和青少年生长发育所需的关键营养素儿童青少年营养需求生长发育营养
缺钙骨质疏松，身高矮小，健康警告缺铁容易引起贫血、影响智力发育缺锌影响免疫功能、视觉发育，容易生病营养缺失的危害营养缺失会影
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饮食习惯与健康小论.doc
饮食习惯与健康
俗话说“民以食为天”，而健康则是身体最大的本钱，作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞，但前提是我们要理解营养是什么，什么状态才是属于健康，我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时更要注意养成良好的饮食习惯。专家说：未来的健康，靠药物不是最理想的出路，而饮食对健康起绝对性作用。这话很有道理，俗话说“病从口入”，也就是说人在吃东西上如果不注意科学，吃错了也会导致疾病。现如今，人们的生活水平有了明显提高，如何吃出健康则是摆在我们面前的一件大事。
健康的饮食习
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营养与健康饮食习惯.pptx
营养与健康饮食习惯;健康饮食习惯;营养素;营养素功用及食物来源;动植物性油、全脂奶、奶酪、肉类、黄豆制品、腰果、花生等坚果种子类;绿叶蔬菜、肝脏、蛋黄;;食物来源;饮食新指标;营养成分标示;有氧运动的特色;;每日饮食指南;饮食金字塔;肥胖定义;2.身体质量指数(BodyMassIndex,BMI)
BMI＝体重（公斤）／身高（公尺）2
;
4.腰围／臀围比例
男生：＞0.9
女性：＞0.85
5.三头肌皮脂厚度
男性：＞20公厘
女性：＞28公厘
6.体脂肪百分比
男性：约15-20﹪
女性：约17-27﹪为正常范围，
肥胖则是超过正常值的20﹪
;肥胖成因;肥胖困扰;肥胖类型;合适体重控制方
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良好的饮食习惯和健康.doc
英语报刊阅读的研究及教学策略
关键词：英语报刊选读 ???阅读策略??? 教学策略
高中英语教学大纲中规定: “中学英语教学的目的，是对学生进行听、说、读、写的基本训练，培养学生在口头上和书面上初步运用英语的能力，侧重培养阅读能力”。在当前英语教学中，阅读能力是大纲要求的基本技能之一，也是现阶段英语教学的重要目的之一。
高中英语教学大纲同时还对阅读教学提出了明确的要求，指出其目的是让学生在阅读训练中学会语言知识，获取文章提供的信息，领悟文章的内涵，同时，通过阅读训练，使学生掌握一定的阅读技巧，具有独立阅读的能力。
然而，当前情况并不容乐观。教师和学生在阅读训练上都花了不少时间和精力，去做大
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健康的饮食习惯作文.docx
健康的饮食习惯作文
第一篇：健康的饮食习惯
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”
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《饮食习惯与健康》课件.ppt
饮食习惯与健康;课程导入;为什么要关注饮食习惯？;健康饮食的定义;本课结构预览;营养学基础：六大营养素;能量平衡与膳食结构;膳食指南与推荐摄入量;饮食习惯的影响因素;合理膳食的原则;食品分类与营养价值;膳食纤维的作用;地中海饮食模式;日本饮食模式;素食主义;生酮饮食;间歇性禁食;地区差异下的饮食习惯;饮食模式转变的趋势;碳水化合物的选择;蛋白质的来源;脂肪摄入与健康;维生素与矿物质;补充水分的重要性;膳食与促进免疫力;合理摄入盐、油、糖;中国人常见膳食误区;高脂高糖饮食的影响;高盐饮食的危害;饮酒与健康;速食与快餐的健康问题;加工食品与添加剂;反式脂肪的隐患;不健康饮食导致的慢性病;饮食结构变
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维护健康的饮食习惯.pptx
维护健康的饮食
习惯
汇报人：可编辑
2024-01-06
•健康饮食的重要性
•健康饮食的原则
CATALOGUE•健康饮食习惯的培养
•健康饮食的实践建议
目录•健康饮食的益处与成果
01
CATALOGUE
健康饮食的重要性
保持身体健康
均衡营养增强免疫力
合理搭配食物，确保身体获得足够的
合理摄入各种营养素有助于增强免疫
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素
系统功能，降低感染疾病的风险。
和矿物质，维持正常的生理功能。
控制体重
选择低热量、高纤维的食物，避免过
度摄入高糖、高脂肪食物，有助于控
制体重，预防肥胖及相关慢性病。
维持心理健康
改善情绪
食物中的色氨酸等物质有助于合成神经
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健康的饮食习惯养成.pptx
健康的饮食习惯养成汇报人：可编辑2024-01-06
健康饮食的重要性健康饮食的原则健康饮食习惯的养成方法健康饮食的实践建议健康饮食的益处与成果contents目录
01健康饮食的重要性
保持身体健康均衡营养合理搭配食物，确保身体获得足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，维持正常的生理功能。控制体重通过合理的饮食安排，控制摄入的热量，避免过度肥胖或消瘦，保持健康的体重范围。预防疾病遵循健康的饮食习惯，可以降低患上心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病的风险。
食物中的营养素对大脑功能有重要影响，健康的饮食习惯有助于提高情绪稳定性，缓解焦虑和抑郁。改善情绪合理摄取营养素有助于维持良好的认知
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养成健康饮食习惯.pptx
养成健康饮食习惯汇报人：可编辑2024-01-06
CONTENTS健康饮食的重要性健康饮食的原则健康饮食习惯的养成方法健康饮食的实践建议健康饮食的误区与纠正健康饮食的案例分享
健康饮食的重要性01
均衡的饮食能帮助我们维持适当的体重，避免肥胖或营养不良等问题。合理的膳食搭配能提高我们的新陈代谢，使身体保持活力。摄入充足的营养能增强免疫力，降低患病风险。保持体重促进新陈代谢增强免疫力维持身体健康
食物中的某些营养成分能影响我们的情绪，比如维生素D和镁，有助于缓解焦虑和抑郁。均衡的饮食能提供大脑所需的各种营养，有助于提高注意力和记忆力。某些食物如色氨酸，有助于改善睡眠质量。改善心情提高认知能力维
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健康饮食习惯养成.pptx
健康饮食习惯养成汇报人：可编辑2024-01-06
contents目录健康饮食的重要性健康饮食习惯的要素如何养成健康饮食习惯健康饮食的实践建议培养健康饮食文化健康饮食的未来趋势
01健康饮食的重要性
健康饮食能够提供身体所需的营养素，维持身体的正常生理功能，促进生长发育。均衡营养能量平衡增强免疫力合理摄入能量，避免能量过剩或不足，有助于维持体重在正常范围内。均衡的营养摄入有助于提高免疫力，降低感染疾病的风险。030201维持身体健康
遵循健康的饮食习惯可以降低患上心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。降低慢性病风险合理饮食能够预防营养不良，避免因缺乏某些营养素而导致的疾病。预防营养不良富含蔬菜
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健康饮食习惯培养.pptx
健康饮食习惯培养
汇报人：可编辑
2024-01-06
目录
contents
健康饮食的重要性
健康饮食习惯的要素
如何培养健康饮食习惯
健康饮食的益处
不健康饮食习惯的危害
如何克服不健康饮食习惯
健康饮食的重要性
01
能量补充
食物中的能量是身体正常运作的基础，健康饮食能够提供适量的能量，支持日常活动和运动。
均衡营养
健康饮食能够提供身体所需的各类营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，维持身体的正常生理功能。
促进生长发育
对于儿童和青少年，健康饮食有助于身体的正常生长发育，包括骨骼、肌肉和器官的发育。
遵循健康的饮食习惯可以降低患上慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿