高血压预防和控制.ppt

5、茄子：在天然食物中含维生素Ｐ最丰富的要算是茄子。维生素Ｐ能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。其中，紫茄子维生素Ｐ含量最高。第31页，共61页，星期日，2025年，2月5日６．红薯：红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｂ６，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β－胡萝卜素和维生素Ｃ有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素Ｂ６有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性第32页，共61页，星期日，2025年，2月5日７．大蒜：研究证明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，消除脂质血管内壁的堆积，具有抗动脉粥样硬化作用。第33页，共61页，星期日，2025年，2月5日８．洋葱：洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂，建议高血脂和动脉硬化者每日食用５０——１００克洋葱。第34页，共61页，星期日，2025年，2月5日玉米、红萝卜、大豆……第35页，共61页，星期日，2025年，2月5日脑血管意外（脑卒中）俗语：中风你听过或见过吗？知道其危害吗？第36页，共61页，星期日，2025年，2月5日家庭脑出血的紧急处理第37页，共61页，星期日，2025年，2月5日就治：就地平卧、头偏向一侧、呼救120忌搬运和摇晃病人条件允许可吸氧及冰敷前额第38页，共61页，星期日，2025年，2月5日心血管的自我保健与护理/v_show/id_XMjIwMTcwNzIw.html第39页，共61页，星期日，2025年，2月5日心脏—人体的卫士心脏是人体的忠诚卫士，永不休息，服务终身。如果一个人活到70岁，心跳可达2943360000次。可谓劳苦功高。我们每一个人善待自己的心脏，保护心脏，为其加油。心脏是人体最强大的肌肉组织，也是娇嫩的器官，细菌，病毒，辐射，睡眠，情绪，劳累都可以影响心脏的功能。第40页，共61页，星期日，2025年，2月5日如何善待心脏善待心脏应该从食、住、行三方面来为心脏的跳动保驾护航。第41页，共61页，星期日，2025年，2月5日心脏年龄查测在一天的时间中三个不同时间段测P取三次的平均值。根据结果进行判断。第42页，共61页，星期日，2025年，2月5日戒烟

吸烟是高血压冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。高血压、冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系1、香烟中所含的尼古丁即烟碱，具有收缩血管、损伤血管内膜，引起微循环障碍。2、损伤肺功能3、致癌物质 第43页，共61页，星期日，2025年，2月5日关于高血压预防和控制第1页，共61页，星期日，2025年，2月5日序言高血压是当今世界上流行最广泛的疾病，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素，人们称之为“无声杀手”。据调查，目前全国高血压患者已超过1亿，并有继续增加的趋势。第2页，共61页，星期日，2025年，2月5日我国高血压患病特点和现象“三高”特点：我国高血压的流行具有患病率高、致残性高、死亡率高的特点“三低”现象：高血压患者知晓率低、服药率低、控制率低第3页，共61页，星期日，2025年，2月5日什么是血压和高血压血压是指血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的血压是指动脉内的压力。心脏收缩时产生的压力叫收缩压，心脏舒张时产生的压力叫舒张压。高血压：收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg。

第4页，共61页，星期日，2025年，2月5日正常血压正常血压：收缩压90～139mmHg舒张压60～89mmHg脉压30～40mmHg记录:收缩压/舒张压,如120/84mmHg第5页，共61页，星期日，2025年，2月5日测血压应注意的事项安静的环境，先休息10－15分钟。以坐位右臂的血压为准。穿着宽松的衣服。自测血压应注意：1.每天同一时间内测血压。2.多测几次，作好记录。第6页，共61页，星期日，2025年，2月5日日常生活中哪些因素能使血压升高运动、用力排便或屏气动作时，长时间的站立、饱餐后可使血压升高、情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、吸烟、饮酒、药物等环境寒冷环境，血压略升高高温环境，血压略下降第7页，共61页，星期日，2025年，2月5日高血压患者有哪些症状病例一：张先生由于平时口重，喜欢吃咸菜，逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率不高，去看神经内科检查发现高血压。病例二：李先生由于活