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天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

1.选择题

下列哪项不属于良好习惯？

a)每天按时作息

b)随意浪费食物

c)定期锻炼身体

d)阅读书籍

2.判断题

坚持每天写日记有助于提高写作能力。

长时间使用电子产品不会对视力造成影响。

早起有助于提高一天的工作效率。

饮食不规律会导致身体虚弱。

3.填空题

保持______有助于提高生活品质。

健康的生活方式包括______、______、______。

4.简答题

请列举至少三个你想要养成的良好习惯。

5.实践题

制定一个为期一个月的健身计划，并记录每天的锻炼情况。

设计一个阅读计划，并记录每天的阅读时间及内容。

制定一个时间管理计划，合理安排每天的学习、工作和休息

时间。

6.分析题

分析拖延症产生的原因，并提出相应的克服方法。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

分析不良饮食习惯对身体健康的影响，并提出改善建议。

分析过度使用电子产品对视力的影响，并提出预防措施。

7.应用题

假设你是一名学生，请制定一个学习计划，包括每天的学习

任务和目标。

假设你是一名上班族，请制定一个工作计划，提高工作效率。

假设你是一名家庭主妇，请制定一个家庭事务管理计划，提

高家庭生活质量。

8.案例分析题

案例一：小明因为沉迷游戏，导致学习成绩下降。请分析原

因，并提出改进建议。

案例二：小王因为作息不规律，导致身体出现亚健康状态。

请分析原因，并提出改善建议。

案例三：小李因为缺乏时间管理，导致工作效率低下。请分

析原因，并提出改进建议。

9.综合题

结合自身实际情况，分析自己在哪些方面存在不良习惯，并

提出相应的改进措施。

10.名词解释题

解释“时间管理”的概念。

解释“自律”的含义。

解释“习惯性思维”的特点。

11.对比题

对比“积极习惯”与“消极习惯”对个人成长的影响。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

对比“主动学习”与“被动学习”的效果。

对比“规律作息”与“熬夜”对健康的影响。

12.比较题

比较不同年龄段的人应培养的良好习惯。

比较不同职业的人应具备的良好工作习惯。

比较不同国家或地区的人的生活习惯差异。

13.论述题

论述良好习惯对个人成长的重要性。