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女性产后坐月子注意事项大全！ （请珍藏） 月子不只是 30 天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子” ，但实际上，通 过一个月的调整， 身体许多器官并未得到彻底的康复。 比如，子宫体的回缩需求 6 周时刻才干康复到挨近非孕期子宫的巨细， 胎盘附着处子宫内膜的悉数再生修 正也需 6 周;产后腹壁紧张度的康复也需求 6 周到 8 周的时刻。如在此期间产妇 干重活，就简略患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上以为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因而受风受凉留下病根。实际 上这种知道是不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部排泄物较多，每天运用温开水清洗外阴部。勤换 会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥。恶露会在大约产后 4 个星期至 6 个星期洁净。 2、一般产后一周能够洗澡、洗头，但有必要紧持擦浴，不能洗盆浴，防止洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。 6 周后能够洗淋浴。 3、居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。曩昔常有将门窗紧锁，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏日，极易构成产妇中暑。但要留心以下几点： ①坐月子期间要防止身体直接吹到电扇的风。 ②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏 25～28 度左右是最适合的。 ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，必定要立刻换干的衣服 ;冬地利床边预备睡袍，深夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不留心漱口 刷牙，简略使口腔内细菌繁衍，发作口腔疾病。曩昔，有不少妇女盲目信仰“老 规矩”——坐月子里不能刷牙，成果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天 应刷牙一两次， 可选用软毛牙刷轻柔地刷动。 每次吃过东西后， 应当用温开水漱 漱口。 只需膂力允许产后第 2 天就应该开端刷牙， 最好不超越 3 天。需求留心以下几点： ①在孕期留心摄取钙养分，坚持口腔卫生，防止使牙齿遭到危害。②产妇身体较衰弱，正处于调整中，对冰冷影响较灵敏。因而，牢记要用温 水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软， 以防冷影响对牙齿及齿龈影响过大。 ③每天迟早和睡前各刷一遍，假如有吃夜宵的习气，吃完宵夜后再刷一遍。④可在产后的 3 天选用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布， 把牙膏挤 于手指上并充任刷头，在牙齿上来回、上下擦洗，再用手指按压齿龈数遍。这种办法可活血通络，巩固牙齿，防止牙齿松动。 5、至于剪指甲、趾甲也能够照常进行， 指甲是角化了上皮， 底子不存在 “剪刀风”的问题。 6、哺乳前运用温开水清洗乳头，切忌运用番笕、酒精、洗涤剂等，防止除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，构成乳头皲裂，影响哺乳。 二、刚生完 BB的留心事项 1、临产后数小时不要吃整个的鸡蛋 尽管我国一直有吃鸡蛋下奶的习气，但医学研讨标明，临产后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。由于在临产过程中产妇膂力耗费较大，出汗多，体液缺少，消化才能也会下降。若临产后当即吃鸡蛋就很难消化，这会添加胃肠担负。因而在临产后数小时内，应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤 许多妈妈产后立刻喝全汤催奶，导致乳腺导管阻塞，乳房肿痛加剧，晦气于下奶。产后进补要依据身体状况，大都妈妈并不缺少养分，最好先喝些清淡的蔬菜汤， 5 天今后再喝全汤。 引荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜首要是根茎花果不加任何调料煮汤， 滋味清香，能够当茶喝，在产后当天 (剖腹产次日 )即喝有极佳发奶效果。 质料：黄豆芽、西兰花、菜椒 (青椒、黄椒、红椒均可 )、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次挑选 4 种以上即可。 制作：把各种蔬菜放入锅内，参加适量清水，煮烂后取汤水饮用。 留心 !喝原味蔬菜汤的一同喝猪蹄汤、 鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。 别的，产后开端几天，产妇简直都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松懈的原因。所以，顺产的产妇从临产当天就可多弥补液体和吃些青菜生果来加以改进。 误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，不然 BB 拉肚子 解说：老人们忧虑的拉肚子问题， 许多时分指的是婴儿的大便呈绿色。 婴儿偶然会有墨绿色大便是由于食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气触摸，偶然会变成绿色。一般喂母乳的大便简略倾向酸性，有可能成为绿便排出。别的，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都参加了必定量的铁质，这些铁 质通过消化道，并与空气触摸之后，就呈现为暗绿色。还有： (1)未吃饱的 婴儿也可能拉绿色的稀大便，归于饥饿性腹泻。 (2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因而妈妈的饮食要均衡。 母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有 种样的颗粒，偶然淡薄而微呈绿色，呈酸性反响，有酸味但不臭。只需 BB 的粪便契合上面所说的， 并