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内部资料
运动与饮水
课的内容：运动与饮水。
教学目标：1、运动过程中的合理饮水方法是运动前少喝水、运动中不喝水、运动后少量多次喝水。天气炎热、出汗教多时，运动中可以少量饮水。
2、要克服运动前后一次喝水较多的不良习惯。
教学过程：
运动前少喝水
运动中不喝水
运动后少量多次喝水
资料：
人体的近三分之二是水，它在人体中发挥组成细胞、排泄废物、保护组织、传输营养物质及气体、维持血液的容积和调节体温等六大功能。对一个运动人体来说，水就更重要了，因为运动人体的水代谢要远远高于不运动的人
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