夏季预防中暑知识讲座.pptx
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演讲人：;目录;01;;长时间暴露于高温环境中，身体无法有效散热，导致体温过高。;;严重后果及预防措施;02;尽量在早晨和傍晚时段进行户外活动，避免在中午高温时段外出。;穿着透气轻便服装;在高温天气下，要及时补充水分，保持身体水分平衡。;遮阳伞、帽子;03;;富含水分和维生素，有助于清热解暑，是夏季的最佳水果之一。;;合理搭配营养均衡餐单;04;游泳是夏季最受欢迎的锻炼项目之一，既能消暑降温，又能增强心肺功能和肌肉力量。;运动前热身和运动后放松重要性;中午12点到下午4点是气温最高的时候，避免在这个时间段进行剧烈运动。;中暑症状识别;05;适用于中暑引起的头痛、头晕、胃肠不适等症状，但需注意过敏者禁用，且不宜与头孢类药物同时使用。;;;药品准备;06;了解中暑对身体的危害，以及中暑后如何及时应对。;;;强调预防意识;THANKS
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