糖尿病人日常注意事项.pdf

丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫

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糖尿病人每日生活宜忌

上午

起床；警惕黎明高血糖

白天和夜间其他时间血糖比较平稳，但每天早晨血糖很高，就是常说的黎明现象，糖尿病人

出现这种情况，应该与时到医院检查并在医生指导下调整用药。

糖尿病合并高血压者宜清晨醒来用药，这样的患者起床后第一件事就应该服降压药，然后做

其他事情以免清晨血压升高而引发心脑血管并发症。

宜

掌握正确的服用时间，如果服药时间不正确，句可能起不到降糖的效果，磺脲类宜在饭前

服用，双胍类是盐酸盐制剂，可对胃肠道产生刺激，宜在饭后服用，葡萄糖苷霉抑制剂则只

有与第一口饭同服才能产生降糖效果，适合餐后血糖升高的病人。

温水洗漱：糖尿病人宜用温水洗漱，经常用高温热水来泡手，盆浴等易诱发糖尿病的并发症。

饭前饭后要刷牙：糖尿病人与易感染牙周病。应注意口腔卫生。每天吃饭前后都刷牙，注意

保持口腔清洁。

忌

忌擅自停药，擅自停药会引起血糖骤然升高，产生糖尿病酮症酸中毒，甚至昏迷危与生命，

因此病人应严格按照医生要求的方法和剂量坚持服药，以减少或避免出现不良反应。

忌便秘，糖尿病人常有高血压、动脉硬化等症状，而便秘对这些疾病都不利。

早餐；早餐的主食量一般占全天的五分之一

早餐一定要吃，不吃早饭午饭前容易发生低血糖，过度饥饿导致午饭过量，又会使餐后血

糖升高，不利于血糖的控制。另外长期不吃早餐，体内大量的蛋白质被分解，就会使机体的

抗病能力下降，从而诱发感染等并发症。

忌进餐太快进餐太快会使产生饱腹感的时间延后，容易造成食量过大，而进餐缓慢可使餐

后血糖平缓上升，避免血糖突然升高。

运动

合理安排科学运动是控制糖尿病病情的一个有效的方法。可以改善胰岛素的敏感性，降

低血糖，改善脂类代谢，增强体质，减少并发症。运动应安排在餐后一小时，持续时间为每

次20到30分钟，以活动后身体微汗，感觉轻松愉快，饮食睡眠良好，不感疲劳为度，且贵

在持之以恒。

制定适宜的运动强度中等强度的运动是比较合适的，运动锻炼至少每周3—5次每次运动

时间20到30分钟，最多不应超过一小时。

选择理想的运动方式宜进行有氧运动，运动疗法的形式包括散步、慢跑、游泳等其中散步

是糖尿病人的良方，对于肌力低下的高龄人，被动的肢体按摩也不失为一种可行的肌肉运动

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丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫

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方式。

适度控制体重肥胖的糖尿病人更容易兵法高血脂。应维持体重在标准X围内，肥胖病人应

在医生指导下进行减重，且不可自己盲目减肥。

糖尿病人不宜晨炼尤其并发有心脑血管疾病者，应把清晨到上午9点作为自己的警戒线，原

因是清晨气温较低，空气污染严重，极容易造成病人肺部与气管感染而加重病情。

工作时

快乐工作，快乐学习在平时的工作学习中要培养自己的饿平常心，科学合理的安排时间，

，

保险心情愉快，积极乐观，这些都有助于稳定病情，提高胰岛素的分泌

自我调理来减压办公司人员长时间在室内工作，易因工作压力造成身体不适，可在工作间

隙通过穴位自我调理。穴位按摩是用拇指按压双侧内关穴和合谷穴；导引法则是坐在椅子上，

全身放松，双手下垂，意守丹田，进行腹式呼吸，吸气时，腹部隆起，呼气时腹部凹下，每

次运作5分钟，

口含茶叶消除糖尿病口渴糖尿病病人口渴时，可以将少许茶叶含在口中，三五分钟，茶

叶的苦涩味过后，就会顿感口腔内清新，唾液就会增多，干渴症状减轻，此法同时可以减少

排尿量。

忌紧X和工作压力大工作压力过大容易导致糖尿病人的血糖波动过大，不利于病情的控

制

忌劳累工作、学习和生活强度要适中，过分劳累血糖会升高。

慎开车病情稳定时可以开车，但切记高速行驶和疲劳驾驶。出现下列情况时不宜开车：糖尿

病神经病变，糖尿病眼部病变，血管