CrossFit训练模式对大学生业余足球运动员体能训练效果的影响.pdf

2025-04-24 约5.38万字 97页立即下载

大学生乒乓球运动员专项体能训练探究.doc 大学生乒乓球运动员专项体能训练探究　　中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01 摘要近年来，乒乓球这项运动已经引起了国家的足够重视，国民对其的兴趣也是愈加浓厚，这一项目在开展的过程中，对于运动员身体各方面素质以及体能的专项训练能力都有着较高的要求，只有运动员具备较高的身体素质以及专项技能，才会在这项运动中获得较好的成绩和技术水平的提高。对于大学生来说，乒乓球专项体能的训练能够较好的提高学生的竞技水平，并且加强对专项训练的认识，同时开展科学的训练 关键词 大学生 乒乓专项体能训练 探究一、前言随着当前课程改革的

2017-06-07 约2.22千字 5页立即下载

足球运动员体能训练周期化方案.pdf 足足球球运运动动员员体体能能训训练练周周期期化化方方案案一一、、周周期期化化训训练练理理论论基基础础足球作为高强度间歇性运动项目，运动员的耐力、速度、力量、灵敏性和柔韧性提出复合型要求。周期化训练基于运动生理学适应原理，通过系统划分训练阶段，实现体能素质的阶梯式提升。本方案采用经典周期理论框架，结合现代足球专项需求，将年度训练周期划分为准备期（8-12周）、比赛期（24-36周）和过渡期（2-4周），每个阶段设置明确目标与训练重点。二二、、准准备备期期训训练练规规划划（（8-12周周））（（一一））一一般般准准备备阶阶段段（（前前4-6周周））训练目标：建立基础体能储备，改善动作

2025-03-22 约2.98千字 3页立即下载

专业足球运动员体能训练计划.docx 专业足球运动员体能训练计划一、计划目标与背景本计划旨在为专业足球运动员制定一套系统化、可执行的体能训练方案，以提升运动员在比赛中的竞技表现和身体素质。足球运动员的体能训练不仅包括力量、速度、耐力、灵活性等方面的锻炼，还需结合技术战术训练，以保证全面发展。通过制定科学合理的训练计划，期望运动员在赛季中能够保持最佳状态，减少受伤风险，并提升比赛表现。二、现状分析目前，许多足球运动员在体能训练上存在以下问题：缺乏系统性：训练内容往往零散，缺乏针对性，导致训练效果不明显。训练强度不足：部分运动员在训练中未能达到合理的强度，影响了体能的提升。恢复不足：训练后恢复措施不到位，导致运动员身体疲

2025-04-20 约1.9千字 7页立即下载

职业足球运动员体能训练计划.docx 职业足球运动员体能训练计划职业足球运动员的体能训练对于提升竞技水平、预防伤病和增强比赛表现至关重要。合理的训练计划应结合力量、耐力、灵活性和速度等多方面的需求，以确保运动员在比赛中保持最佳状态。以下是为职业足球运动员设计的一份详细体能训练计划，涵盖了各个方面的训练内容和实施步骤。一、计划目标本训练计划的核心目标是提升运动员的整体体能水平，确保其在比赛中具备足够的耐力、力量、速度和灵活性。同时，计划将注重预防运动损伤和恢复能力的提高，确保运动员在整个赛季中保持良好的竞技状态。二、训练周期与安排训练计划分为三个主要阶段，分别为准备期、比赛期和恢复期。每个阶段的训练内容和重点有所不同，以适

2025-04-25 约1.66千字 6页立即下载

体能训练在足球运动员中的应用效果分析论文.docx 体能训练在足球运动员中的应用效果分析论文摘要：本文旨在探讨体能训练在足球运动员中的应用效果。通过对体能训练内容的系统分析，本文从提高运动员的生理适应能力、增强运动技能和战术运用能力以及提升比赛心理素质三个方面，深入探讨了体能训练对足球运动员的积极作用。通过实际案例和数据分析，本文旨在为足球运动员的体能训练提供理论指导和实践参考。关键词：体能训练；足球运动员；应用效果；生理适应；技能提升；心理素质一、引言（一）体能训练在足球运动员生理适应能力提升中的作用 1.内容一：提高心肺功能 体能训练通过有氧运动，如长跑、游泳等，能够有效提高足球运动员的心肺功能，增强心脏泵血能力和肺活量，从而提高

2025-03-25 约2.4千字 6页立即下载

体能训练对游泳运动员的影响分析.docx PAGE 1- 体能训练对游泳运动员的影响分析一、体能训练对游泳运动员力量提升的影响 (1)体能训练对于游泳运动员来说，力量提升是其基本素质之一。游泳是一项全身运动，运动员在水中需要克服水的阻力，因此强大的肌肉力量对于提高游泳成绩至关重要。通过科学的体能训练，游泳运动员可以针对性地增强肌肉力量，特别是腿部、腰部和肩部的肌肉群。腿部力量的提升可以改善运动员的划水动作，使划水更加有力，从而提高游泳速度。腰部力量的增强有助于提高运动员的转身和转身后的启动速度。肩部力量的提升则有助于提高手臂的划水效率和耐力。 (2)在力量训练中，游泳运动员通常会采用多种训练方法，如抗阻训练、爆发力训练和功能性训练等

2025-01-22 约2.82千字 6页立即下载

散打运动员体能训练..doc 散打运动员体能训练 具备良好的体能，呈散打运动员在比赛中百效地发挥技战术，取得优异成绩的基础。随着散打运动的广泛开展，运动员的技战术水平也在不断提高，水平差距减少，大多数比赛都以分数决定胜负。这就要求运动员在三五个回合的比赛中始终保持良好的体能，使机体为对抗服务，在体能的保障下使技战术得以充分发挥。体能训练需要有科学的理论知识作为指导，由于我们一些运动员、教练员缺乏这方面的知识，所以训练起来比较盲目，没有针对性。本文通过对人体供能系统的特点进行分析，使读者了解体能训练的生化原理，掌握体能训练的基本原则。　　　　一、人体供能的生化原理　　　　人的一生是一个不断的消耗能量补充能量的过

2017-01-10 约字 14页立即下载

赛艇运动员体能训练.ppt 3.恢复训练的方法 * 3.恢复训练的方法单是被动的恢复不如积极的恢复有效睡觉是被动恢复的首选 * 3.恢复训练的方法—睡觉 * 3.恢复训练的方法—睡觉睡眠混乱睡眠不足可能会和过度训练的发展有关数据表明睡眠不足会导致疼痛增加或增加疼痛的程度。睡眠不足对感知性和技巧性的运动有很多影响降低重心分散注意力给判断力增加难度使一些动作结构的记忆变得混乱 * 3.恢复训练的方法—睡觉睡眠混乱不睡觉的影响在三天后会变得明显 —有机会睡觉但难以入眠。 —慢波和REM睡眠减少低热量的摄入会使睡眠不

2016-12-07 约4.82千字 61页立即下载

篮球运动员的体能训练.ppt 悬垂举腿直腿拉篮球专项灵敏素质灵敏素质是在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地完成动作的能力。灵敏素质包括速度、爆发力和平衡能力篮球专项灵敏素质训练的要求灵敏素质的负荷强度较大，持续时间不宜过长（10秒钟左右），练习安排在每次课精力最充沛阶段儿童和青少年应加强灵敏的训练，特别要大力发展与灵敏相关的某些专项素质经常进行篮球专项的脚步动作练习，提高身体重心的转换能力重视专项灵敏素质发展，使队员参加各种比赛，了解篮球运动技战术的时空特征。篮球专项灵敏素质的训练方法分解形成最有利的篮球专项移动动作姿势，提高各种运动动作的平衡和身体重心的转移能力全面发展对形成灵敏

2019-03-18 约9.23千字 96页立即下载

篮球运动员的体能训练.ppt 关于篮球运动员的体能训练第1页，共20页，星期日，2025年，2月5日内容篮球运动的概述篮球运动员的体能构成篮球运动的体能训练方法第2页，共20页，星期日，2025年，2月5日篮球的概述：篮球运动是一项以投篮为目的、攻防快速多变、运动强大、身体对抗激烈的技能类项目。第3页，共20页，星期日，2025年，2月5日篮球运动的项目特征：整体协作性技战术运用的开放性对抗性节奏性多变性准确性第4页，共20页，星期日，2025年，2月5日篮球运动员体能特征的构成：篮球运动员的体能特征主要包括：运动员的形态特征运动员的机能特征运动员的素质特征第5页，共20页，星期日，2025年，2月5日运动员的形态特征篮球

2025-02-20 约1.62千字 20页立即下载

篮球运动员的体能训练6.ppt 篮球运动员的体能训练 本课内容篮球运动员体能训练的任务、分类及特点篮球运动员体能训练方法、原理、负荷安排和负荷评定篮球运动员体能训练的基本理论与原则篮球专项力量素质和弹跳素质训练篮球专项速度素质训练篮球专项耐力素质训练篮球专项灵敏素质训练篮球运动的项目特点篮球运动中，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能-技能项目构成篮球运动员体能水平的主要因素是专项速度，整体力量和运动耐力篮球运动员体能训练任务全面发展运

2018-07-05 约9.24千字 96页立即下载

运动员体能训练新.pdf 第十一届全国运动会科学大会论文报告 运动员体能训练新进展－核心力量训练北京体育大学王卫星报告主要内容  问题的提出  核心力量的释义  核心肌群的工作原理  核心力量的作用  核心力量训练方法  在备战北京奥运会中的应用一、问题的提出  核心力量训练最初只作为一种有效的康复训练手段应用于医疗和健身。近年来随着神经肌肉系

2017-09-26 约1.03万字 76页立即下载

篮球运动员的体能训练.ppt 悬垂举腿直腿拉篮球专项灵敏素质灵敏素质是在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地完成动作的能力。灵敏素质包括速度、爆发力和平衡能力篮球专项灵敏素质训练的要求灵敏素质的负荷强度较大，持续时间不宜过长（10秒钟左右），练习安排在每次课精力最充沛阶段儿童和青少年应加强灵敏的训练，特别要大力发展与灵敏相关的某些专项素质经常进行篮球专项的脚步动作练习，提高身体重心的转换能力重视专项灵敏素质发展，使队员参加各种比赛，了解篮球运动技战术的时空特征。篮球专项灵敏素质的训练方法分解形成最有利的篮球专项移动动作姿势，提高各种运动动作的平衡和身体重心的转移能力全面发展对形成灵敏

2015-08-08 约字 96页立即下载

【《北海业余青年篮球运动员体能训练中的家长认知与支持度调查》11000字】 .pdf 北海业余青年篮球运动员体能训练中的家长认知与支持度调查目录摘要I —、前言1 （-）研究意义与目的1 （二）国内外研究现状1 1.国外研究现状1 2.国内研究现状2 二、研究对象和研究方法4 （-）研究对象4 （二）研究方法4 三、调查果和分析5 （-）北海市业余青年篮球运动员对体能训练认知状况的调查分析5 （二）北海市业余青年篮球运动员体能训练场地调查6 （三）北海市业余青年篮球运动员训练方式6 （四）北海市业余青年篮球运动员每周体能训练次数的情况7 四、北海市业余青年篮球运动员专项体能训练存在的问题8 （-）思想重视不够8 （二）教练员对专项体能训练的认识存在误区9 （三）体能训练缺乏

2025-05-17 约1.87万字 18页立即下载