吃黄瓜鸡蛋减肥几天就能见效让你一周轻松掉10斤.pdf

吃吃黄黄瓜瓜鸡鸡蛋蛋减减肥肥几几天天就就能能见见效效让让你你一一周周轻轻松松掉掉10斤斤 当下网络上最流行的减肥方 就是黄瓜鸡蛋减肥 了，黄瓜鸡蛋减肥方 凭借着可以 快速瘦身的特点，受到很多人的追捧。那么你了解黄瓜鸡蛋减肥方 吗?今天小编将 为大家介绍一下黄瓜鸡蛋减肥方 的食谱安排、不同的吃 、减肥的误区以及是否对 身体有害哦。 黄瓜鸡蛋减肥 的基本介绍 所谓的黄瓜鸡蛋减肥 ，其实就是说一个月时间之内，减肥者要坚持每天都用黄瓜和 鸡蛋作为主要的食物。主要是因为黄瓜和鸡蛋，都是属于相当减肥的食材，另外还可 以加速我们体内的脂肪的消耗。 减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的食物 现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄 瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。 黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗 良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。 其实，如果你想要快速的燃烧脂肪，达到有效减肥的目的，那么真的不妨试一试鸡蛋 减肥 。这款快速减肥 一定没错，不但能快速的补充我们身体所需的营养，还能达 到有效甩脂的效果哦。而且鸡蛋中的蛋白质含量也是非常丰富的。 可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常 所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。 黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养 黄瓜鸡蛋减肥 就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和 鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。 其实，鸡蛋和黄瓜的吃 也有很多，建议按照自己的口味选择，比如可以把鸡蛋做成 茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜来吃。不得不说最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋 和不加工不烹饪的黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑为宜哦。 黄瓜鸡蛋减肥的原理 一：鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰 高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促 进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。 鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富 鸡蛋黄中其实含有一种卵磷脂的乳化剂，可以有效的使我们的脂肪胆固醇，乳化成为 相对来说比较小的颗粒，进而就会从我们的血管排除后被我们的机体所利用吸收。鸡 蛋还可以保护我们的血管防止血管硬化。 二：黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体 必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。 三：鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这 是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。 四：因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松驰， 这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单 易行。 五：因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一 天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱 水，胃肠排空造成的。 这样看来，鸡蛋减肥 还是有一定的科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用 的减肥 。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持 久。 鸡蛋减肥 还是有一定的科学根据的 鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐 代替亦可，此方 可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 黄瓜鸡蛋减肥 是一种非常简单的饮食瘦身 ，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜 鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标。 两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃 这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。 本文作者：伊秀女性网