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幸福从心开始.ppt

发布:2024-04-23约6.72千字共76页下载文档
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偶尔放纵一下自己第63页,共76页,2024年2月25日,星期天每年去度假几次第64页,共76页,2024年2月25日,星期天经常出去呼吸一下新鲜空气第65页,共76页,2024年2月25日,星期天不要酗酒第66页,共76页,2024年2月25日,星期天不要财迷第67页,共76页,2024年2月25日,星期天对人对己都要严格要求第68页,共76页,2024年2月25日,星期天不要轻意向人发火第69页,共76页,2024年2月25日,星期天有点成绩,不要总是沾沾自喜第70页,共76页,2024年2月25日,星期天不要总是追求不属于自己的东西第71页,共76页,2024年2月25日,星期天凡事要量力而行第72页,共76页,2024年2月25日,星期天无论条件如何,都不要忘记学习第73页,共76页,2024年2月25日,星期天要知足常乐,我已经拥有了“保时捷”第74页,共76页,2024年2月25日,星期天祝同学:阳光溢满心田,享受灿烂生活!第75页,共76页,2024年2月25日,星期天感谢大家观看第76页,共76页,2024年2月25日,星期天*****我们的烦恼不是源于我们的遭遇,而是源于我们对世界的看法**第一个人回答:“我在造房子”;第二个人回答:“我在挣钱”;第三个人回答:“我在建造最美丽的建筑”。第一个工人看到了职业本身,觉得自己就在做房子;第二个工人把职业看作一种谋生手段,为了挣钱;第三个工人看到了职业的意义。教师的职业与此类此,有的教师认为自己就是在教书,有的教师把教师职业看作是养家糊口的手段,有的教师认为自己是人类灵魂的工程师。******当被问及“当工作中遇到麻烦,心情不佳时,您最愿意与谁交流”时,竟然有将近一半(40.5%)的企业经营者选择了“独自忍受,一般不与他人交流”。非正式小组工作中的团队支持:了解每个人的特点,尊重个人需求,结合工作目标和个人目标创新工作方式平和而又积极的心态接受现实悦纳自我心存感激追求卓越第31页,共76页,2024年2月25日,星期天2.调整认知—艾利斯的ABC理论事件行为解释第32页,共76页,2024年2月25日,星期天不合理信念之特征合理信念之特征主观,没有事实依据,绝对化“我一无是处”“我没有一样可以”客观,有事实基础,不绝对产生焦虑和其他不良的情绪帮助维持快乐的生活追求完美,如必须、一定要、应该……“我必须做好”“我是个人物”帮助设定现实的目标出现内、外部冲突,与别人交往困难防止不必要的内、外部冲突的出现糟糕之极,增大心理压力水平“完了,我永远没有机会了”降低个人的压力水平合理信念与不合理信念的区别第33页,共76页,2024年2月25日,星期天一个例子激发事件想法情绪结果我怎么这么倒霉,大家眼里都没有我,看他跟老师套热乎的样子!我做了那么多都白做了。以后干脆什么都不干了。明明事情是我负责的,开会的时候老师却表扬了他。明明事情是我负责的,开会的时候老师却表扬了他。看来努力还是不够,没关系,退一步海阔天空,先踏踏实实学着办事,以后有机会还可以再来,只要人有能力,总会有好的发展和未来。难过、沮丧,失去自信、不想再努力了,消极颓废、甚至自杀能面对现实,看到事情积极一面,不会对自己增加压力积极地面对困难对自己有信心,继续努力第34页,共76页,2024年2月25日,星期天你看到了什么?感觉有时会骗人!事情总有其他的可能性!第35页,共76页,2024年2月25日,星期天换个角度看问题练习一:因为挂科,所以我不高兴。→挂科了,我仍然高兴,因为……练习二:因为和同学吵架,所以我不高兴。→和同学吵架,我仍然高兴,因为……练习三:“因为她不喜欢我,所以我不开心。”→她不喜欢我,我仍然高兴,因为……第36页,共76页,2024年2月25日,星期天山不过来,我过去改变不了现实,可以改变态度;改变不了过去,可以改变现在;不能左右天气,可以改变心情;不能控制别人,可以掌握自己;不能预知明天,可以把握今天;不能样样顺利,可以事事顺心;不能延伸生命的长度,可以决定生命的宽度。第37页,共76页,2024年2月25日,星期天3.增强专业/职业认同感即对专业/职业的接纳,对角色的认同。研究表明,学生专业满意度对心

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