学生干部心理调适总论.ppt

国庆阅兵式上展现的先进武器 美丽的日月潭 中印边界问题示意图 南沙群岛被分割示意图 生活艰辛的矿工 煤老板婚礼的奢华车队 蜗居者的胶囊公寓 我很欣慰，我的两个孩子在美国读书时，他们的同学没有一个知道他父亲是上海市市长、总理。他们在餐馆里刷盘子，完成了自己的学业。--------朱镕基 2011年10月13日佛山小悦悦 语境：崛起与转型 繁荣与落后并存 丑恶与高尚共生 天灾与人祸交织 大众心态：焦虑、不安、浮躁、迷茫 以金钱、权力作为价值尺度以后的不平与不安 有关身份感、存在感、意义感的焦虑 对不确定未来的彷徨 内心坚持的缺失 1、学海心航 2、为情所困 3、自我迷思 4、人际冲突 5、情绪困扰 1、学海心航 打造自己的核心竞争力 学以致用与无用之用 2、爱情的甜蜜与困扰 对女生：爱，是人生的必修课，我们穷其一生也未必能拿个满分；恋爱，是大学里的选修课，选上了，就好好珍惜你身边的那个人；没选上，那只能说你的花期还未到，不必焦虑，待到花开时，自有惜花人踏雪寻梅……- 对男生：大丈夫何患无妻 孜孜以求：学识、本领、修养、底蕴 不必在意：家庭背景、经济状况、身高、长相 喜欢是亲密的体验，不包括激情或责任； 迷恋是激情的体验，但没有亲密或责任； 空洞的爱只有责任，没有激情和亲密； 浪漫的爱情是激情和亲密，但没有责任； 同伴式的爱情有亲密和责任，但没有激情； 虚幻的爱情有激情和责任，但没有亲密； 完美的爱情是激情、亲密、责任的完美结合。 爱是一种能力，一种智慧，需要学习 决定于双方的契合，自爱，爱人 随缘：命中注定？ 学会等待 3、认识你自己 人生的坐标原点 婚姻、事业的基础 幸福、快乐的基石 内向就不好？ 自我实现的人 （1）能够接受自己，承认自己的弱点，努力去改进它们 （2）不是完美的人，但尊重自己，对自己感到满意 （3）自由地表达自己的愿望，即使这些愿望有时是违背社会社会规范的。 （4）比大多数人压抑较少而自然表达更多 （5）保留和升华了儿童时期那种淳朴的看世界的眼光 （6）朋友都很少，但他们的友谊却深厚而令人感佩 （7）具有富于于哲理的，无敌意的幽默感，他们取笑所有的人，包括他们自己 （8）以自我欣赏的态度看待自己的生活经历 成为你自己 4、人情练达即文章 消除一些认知偏差 处理人际关系的黄金法则 消除一些认知偏差 1、第一个偏差 ：无所谓 快乐的源泉 成功的要素 第二个偏差：处处小心，不能得罪任何人，也不能拒绝别人。不敢赞美别人，认为是拍马屁。 第三个偏差，好人缘就是要和每一个人都是好朋友 第四个偏差，不善于和人打交道就避免和人接触，以免尴尬。 第五个偏差：锋芒毕露，争强好胜 第六个偏差：刻板印象 尊重 爱人如己 己所不欲，勿施于人 （服从—没有任何借口、创造性执行） 主动 （与同学、与老师） 5、我的情绪我做主 5000次失败？ 5000次成功证明…….. 1、也许你也有的心声 说实话，学生干部的压力是很大的。繁重的工作，严格的要求，加上繁重的学习任务，都是催生压力的根源。 是做一个听话的干部，还是一个有思想有见地，能够指出领导错误的干部？ 碰到别人不理解或者工作中的误会，应该如何处理？ 面对日复一日重复的工作，难免会对自己从事的工作产生厌倦情绪，如何调整自己的心态，不让工作成为自己的负担？ 如何从工作中发现和获得乐趣？ 如何继续保持对工作的热情？ 遭受不公平待遇时，如何释放压抑？ 2、你有过这样的感觉吗？ 　　1.对工作丧失热情，疲惫、困乏，甚至厌倦，难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。 　　2.工作态度消极，情绪烦躁、易怒，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和。 　　3.对自己工作的意义和价值评价下降，对前途感到无望，常常迟到早退，甚至开始打算离开学生组织。 工作倦怠（burnout） 个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。（F reudenberger ，1974） 包括以下三方面： 　　1.情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。（核心）。 　　2.去人格化：对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞。 　　3.无力感或低成就感：消极地评价自己，能力体验和成就体验下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事务。 成因 长期从事某一工作。 与自己能力不匹配，能力与职业错位。 个体的内部资源耗尽而无补充。 简单重复，缺乏挑战性，能力得不到发挥，无法获取成就感。 负担过重、缺乏自主性 。 人际关系紧张。 收获达不到预期。 发展前景不明朗。 性格：自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格。 3、消除倦怠，