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破茧与重塑：大学生情绪平衡、自我效能与手机成瘾的关联及干预策略
一、引言
1.1研究背景
在数字化时代，智能手机已成为大学生日常生活中不可或缺的一部分。它不仅是通讯工具，更是学习、娱乐、社交的多功能平台。然而，随着手机功能的日益丰富和使用的便捷性，不少大学生陷入了手机成瘾的困境。相关研究表明，大学生手机成瘾现象较为普遍，严重影响了他们的学习、生活和身心健康。有调查发现，83.96%的大学生每天手机使用时长超过四个小时，27.29%的大学生则超过八个小时，超过50%的学生已经意识到对手机的依赖较重，在一定程度上可以认定为自己出现手机成瘾现象，占比54.17%。手机成瘾不仅导致大学
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