意有所极，梦亦同趣.PDF

意有所極 ，夢亦同趣 意有所極，夢亦同趣 徐凰殷。曉明女中。高二戊班 黃瑜。曉明女中。高二戊班 1 PDF created with pdfFactory Pro trial version 意有所極 ，夢亦同趣 壹●前言 早晨起床，有些人經歷了驚險萬分的冒險 ，有些人卻是一覺好眠 ；有人的夢栩栩 如生，有人的卻黑白無光。坊間長輩流傳著 ：「多夢不如少夢好、多夢不益身心 健康 」但多夢的我卻覺得做好夢可以讓自己心情愉快，隔天起床時神清氣爽。究 竟夢 多還是少才對身體最好的呢？於是，我們想針對夢這個主題做個淺略的研 究分析 ，讓我們打破坊間的觀點 ，以科學的角度來看夢，並對自己所做的夢能有 較平時進一步的了解 。接下來 ，我們將以個人粗略的見解來分析 「夢」。 貳●正文 從種種的資料顯示,夢與睡眠有著極大的關連性,你是否也和我一樣常常做夢呢? 古人云:[日有所思,夜有所夢],你可曾仔細思考這句話當中的涵義?是否也曾懷疑 著夢境的內容是否會實現?以下就是對於 夢 這個神祕議題的探討: 一、 什麼是夢： 『睡夢正常情況一般占整個睡眠的 20%左右的時間』 （註一），所以說人人有 夢，夜夜有夢 是正常現象。科學上來說,夢是睡眠中局部大腦皮層興奮活動 ， 引起的一種頭腦表像活動。一個人夢境中的內容和他在清醒時的 識中存留的 生活印象及片段有關。夢有助於腦功能的恢復和加強, 也能預示某些疾病的發 生 ,有些可以延 長人的壽命,增加人的創造思維, 有助於穩定人的精神狀態 。 二、夢的成因 ： 『人在入睡後，由淺層的非快速動眼期，進入深層非快速動眼期，目的在增進細 胞修復，消除一天的疲勞；之後進入快速動眼期（即做夢期，眼球會快速轉動）， 作用在整合腦部白天獲得的資訊 ，強化記憶功能 ，如此是一個睡眠周期，約在睡 著後90 分鐘至 120 分鐘，會經歷一個睡眠周期。』（註二） 三 、夢對身體的影響 ： 2 PDF created with pdfFactory Pro trial version 意有所極 ，夢亦同趣 常常在生活中聽到身旁的家人或是同學在分享昨天做過的夢，也記得以前曾聽 說做夢就是睡不好，但事實真的是如此嗎？也許夢對於我們來說也有好處也說 不定，以下就是對於夢的益處與壞處的分析 ： 1 、夢之益： 長期以來 ，關於夢對人體的益害 ，眾說紛紜。有人認為 ，做夢會影響大腦的充 分休息，因而夢多不利於人的健康。但是， 『德國腦神經學家科恩胡貝爾教授 的研究成果表明 ，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛煉大腦的功 能。 』（註三） 人的大腦有一部分細胞在人醒著的時候不工作，只有在人睡著的時候，這部分 細胞才開始活動。這部分細胞如不使用 ，就會趨於衰 ，所以需 有表現其功 能的機會 ，這一過程就產生了夢。 『引起夢的原因 ，往往是由於睡眠時，中樞