老年人健康管理知识普及培训讲座PPT课件.pptx

健康管理知识;老年人健康管理的必要性;壹;世界卫生组织（WHO）对老年人年龄的划分有两个标准:

;老年人发病率高、生活不能自理的比重高，老年病又多为肿瘤、心脑血管病、糖尿病、老年精神障碍等慢性病，花费大，消耗卫生资源多。对国家社会和家庭构成极大的负担，医疗保健护理系统首当其冲地迎接了挑战;贰;询问目前症状，重点询问老年人常见疾病的典型症状;

心率160次／分或40次／分。

收缩压≥24kPa(180mmHg)和／或舒张压≥14.7kPa(110mmHg)。

空腹血糖≥16.7mmol/L或2.8mmol/L。

症状及心电图怀疑急性冠脉综合征。

其他无法处理的急症。;健康状态自我评估;2005年，全国22个省、直辖市，15638人，65岁以上老人，认知健全的占61%，认知不健全39%。（国家自然科学基金）;老年人情感状态;血常规、尿常规、心电图、空腹血糖、肝肾功;叁;;轻松平静;日本研究中心接受实验的1238名老年人进行了观察研究,实验结果所表明的是，如果一个人找到了生活目标，发现了生活是有意义的，这决定了一个人的心态，进而决定他的生理状况，可以降低死亡率。”;老年人防跌倒;变换体位时动作要慢，日常生活起居要做到3个30秒，既醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站立后30秒再行走。;需表明药品名称、剂量、用法及有效期;用老人接受的方式讲解药物的相关知识;老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次并且排便费力，粪质硬结量少。其实老年人便秘很好解决，只要改变一些原有的生活，让身体动起来才能有效缓解老年人便秘。;适当运动;;肆;运动系统;散步：3-4公里/小时，60-90步/分钟；

慢跑和游泳；

跳舞；

球类运动；

太极拳。;锻炼后微汗、

轻松愉快、

食欲睡眠好，

虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，休息后可以消失。

;;老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因此稍一吃多，就会肚子胀，不消化，所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时保证少食多餐。;把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果??对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，干货少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。;盐摄入过量的危害;以植物油为主，少动物油；炒菜用勺取油；多吃卤、煮、拌菜；用不沾锅、微波炉等，用少许水代替油；;戒烟：;健康管理知识