慢性病的健康教育.ppt

心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。第31页，课件共66页，创作于2023年2月高血压患者的自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

第32页，课件共66页，创作于2023年2月高血压患者的自我管理4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压第33页，课件共66页，创作于2023年2月高血压患者的自我管理8、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

9、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

10、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

第34页，课件共66页，创作于2023年2月按时就医①服完药后出现不适②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心第35页，课件共66页，创作于2023年2月高血压的社区特色1、高血压是慢性病2、建立健康档案，并做好家医签约3、每年4次面对面的随访4、65岁以上每年一次健康体检第36页，课件共66页，创作于2023年2月糖尿病第37页，课件共66页，创作于2023年2月糖尿病的概念糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。第38页，课件共66页，创作于2023年2月血糖血液中的糖份称为血糖。第39页，课件共66页，创作于2023年2月血糖值空腹血糖值：3.9—6.1mmol／L餐后2h血糖值：6.1—7.8mmol／L随机血糖：11.1mmol／L糖化血红蛋白值：4.5-6.5mmol／L第40页，课件共66页，创作于2023年2月第41页，课件共66页，创作于2023年2月饮食治疗的目的保证营养减轻胰岛的负担达到理想体重纠正已发生的代谢紊乱有利于稳定血糖，减少药物剂量第42页，课件共66页，创作于2023年2月饮食控制1糖尿病每日应至少三次应定时定量，少食多餐。应以谷物为主适量选择优质蛋白低糖低脂高维生素食物。睡前喝牛奶或吃鸡蛋预防夜间低血糖。2糖尿病控制好，用水果，蔬菜替代主食。血糖控制不好时，可以少吃一些黄瓜或西红柿。3使用胰岛素的病人，避免低血糖发生应在注射完胰岛素半小时后立即进食。4主食量：休息状态：4-5两轻体力：5-6两中体力：6-8两重体力：8两以上第43页，课件共66页，创作于2023年2月运动治疗的原则是适量、经常性和个性化，运动计划的制定要在医务人员的指导下进行。运动类型：有氧运动（需消耗氧的运动，氧的消耗量不大于机体的最大供氧量，多为大肌肉群运动）比如：步行，慢跑游泳，爬楼梯，打球，打太极，骑自行车跳舞。第44页，课件共66页，创作于2023年2月运动治疗的作用和意义增加周围组织对胰岛素的敏感性——辅助降血糖加速脂肪的分解减少脂肪的堆积——减肥降血脂增加体力及运动能力——增加耐受力改善脑神经功能状态——增进精神满足第45页，课件共66页，创作于2023年2月运动1、量力而行，病情平稳的情况下，得到医生的认可。2、运动频率：每天一次.每周3-5次以上3、运动时间：30分钟以上/次一般不超过60分钟4、运动强度：微微出汗，走路可以与人对话5、运动心率：控制17