冠心病防治及健康教育.ppt

健康饮食少吃猪肉、牛肉油炸食物蛋黄(一周三个)第23页,共34页，2024年2月25日，星期天健康饮食膳食中的“一、二、三、四、五”一杯牛奶二两主食三份高蛋白四句话：有粗有细，不咸不甜，三四五顿，七八分饱五百克蔬菜第24页,共34页，2024年2月25日，星期天健康饮食餐桌上的“红、黄、绿、白、黑”红：红酒、西红杮、红辣椒黄：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、西瓜绿：绿茶、深绿色蔬菜白：燕麦片黑：黑木耳第25页,共34页，2024年2月25日，星期天注意体重理想体重（公斤）=身高（厘米）-105体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方BMI=Kg/m2（正常值为25）减肥应逐步进行，每周不要超过1公斤健康饮食适当运动第26页,共34页，2024年2月25日，星期天定期运动 减少疲乏、减轻体重、降低血压选择合适的运动类型，注意运动量至少每周三次运动散步、跳舞、家务劳动全身有氧运动：游泳、骑自行车如果有头晕或胸痛等不适感觉，立即停止运动第27页,共34页，2024年2月25日，星期天控制生活压力精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。缓解压力的办法：合理安排一天的时间适应环境、保持乐观豁达的心态每天坚持适量运动、休息和娱乐第28页,共34页，2024年2月25日，星期天戒烟限酒每天少于5支烟每天少于15克酒精第29页,共34页，2024年2月25日，星期天一、保养1、注意气候变化2、建立良好的生活方式3、坚持服药4、警惕不明原因的疼痛冠心病出院后的健康教育指导（总结）第30页,共34页，2024年2月25日，星期天二、忌吃忌吃油炸食品、鱼子、蛋黄、肥肉等高醇高脂食品，控制含糖分高和咸的食物。三、多吃对冠心病病人来说，限盐勿忘补钾。多吃富含钾元素食物，如豆类及其制品、马铃薯、紫菜、海带、香菇、蘑菇、山药、春笋、冬笋、木耳、荞麦、以及香蕉、西瓜等。以利缓和钠，保护心肌细胞。多吃能降血脂食物如牛奶、羊奶、黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、扁豆、芸豆、豆芽、胡萝卜、菜花、韭菜、大蒜、大葱、洋葱、生姜、番茄、鲜菇、紫菜、鱼类、柑桔、苹果、山楂等。第31页,共34页，2024年2月25日，星期天四、食疗便方：1.海带9克，草决明15克水煎（除去药渣），同煮，吃海带饮汤，或常以海带煎水，吃海带饮汤。此方兼治肥胖症。2.菊花3克，山楂（切片）、草决明各15克，放入保温杯中用沸水冲泡，盖严，浸半小时，代茶饮。3.大枣、芹菜根煎汤，经常适量服用，可兼治高胆固醇。第32页,共34页，2024年2月25日，星期天与大家分享：

冠心病健康教育手册.doc第33页,共34页，2024年2月25日，星期天感谢大家观看第34页,共34页，2024年2月25日，星期天*脂肪沉积于冠状动脉内壁，形成斑块，使动脉狭窄动脉的管腔狭窄会使进入心脏的血流减少，导致心肌供血不足粥样斑块破裂，引起血管内出血并形成血栓，堵塞动脉管腔，使心脏完全失去供血*事实上冠心病是由吸烟、高血脂、高血压、糖尿病和超重等多种危险因素促成的，由于现在多数人的生活习惯改变，三四十岁得上冠心病也变得不再稀奇，据统计，目前50岁以下的冠心病患者已经占到了1/3。因此，冠心病的预防必须从改变生活方式入手，从年轻时就开始抓起。*世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在6克以下。放盐小窍门：比平时少放1/3*烟：越早戒越好，实在戒不了，每日的吸烟量应控制在5支以内。酒：越少越好，少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首，以每日不超过15克酒精为宜。关于冠心病防治及健康教育主要内容冠心病的基本知识（复习）1冠心病的健康教育2第2页,共34页，2024年2月25日，星期天心血管医生将面对

越来越多的冠心病患者第3页,共34页，2024年2月25日，星期天冠心病的流行病学心脏病越来越普遍，在过去二十年间，因心脏病致死的人数跃升两倍有多。在各类心脏病中，冠心病的死亡人数远超其他心脏病三个三分之一：三分之一：未送抵医院已死亡三分之一：入院后死亡三分之一：出院第4页,共34页，2024年2月25日，星期天左主干回旋支前降支右冠冠状动脉解剖图（正面观）第5页,共34页，2024年2月25日，星期天动脉粥样硬化血栓形成第6页,共34页，2024年2月25日，星期天动脉粥样硬化的发展进程泡沫