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基础口腔护理
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CATALOGUE
02
日常清洁方法
03
护理工具选择
04
常见问题应对
05
特殊人群护理
06
长期维护机制
01
口腔护理概述
01
口腔护理概述
PART
口腔结构与功能解析
牙齿
舌
牙龈
唾液
牙齿是人类咀嚼食物的主要器官，分为乳牙和恒牙，乳牙共有20颗，恒牙则有28-32颗。
牙龈是紧贴于牙颈和牙槽骨上淡红色的血管组织，缺乏黏膜下层，直接与骨膜紧密相连，不能移动。
舌是味觉的主要器官，具有搅拌食物、协助吞咽和发音等功能。
唾液是由口腔内的唾液腺分泌的，具有润滑口腔、杀菌、助消化等作用。
日常护理的必要性
预防口腔疾病
保持口气清新
维护口腔功能
反映全身健康
定期清洁牙齿和口腔，可有效预防龋齿、牙周病等口腔疾病。
日常口腔清洁有助于去除食物残渣和细菌，保持口气清新。
健康的口腔状态对于咀嚼、吞咽、发音等功能至关重要。
口腔健康与全身健康密切相关，口腔问题可能引发全身性疾病。
清洁牙齿
清除牙菌斑
刷牙是清洁牙齿的主要方法，应养成每天早晚刷牙的好习惯。
牙菌斑是导致龋齿和牙周病的主要原因，应使用牙线、牙缝刷等工具进行清除。
基础护理核心目标
保护牙釉质
牙釉质是牙齿最坚硬的部分，但易受损，应使用含氟牙膏进行保护。
保持口腔软组织健康
包括牙龈、舌头、口腔黏膜等，应定期进行检查和维护。
02
日常清洁方法
PART
正确刷牙步骤与频率
挤牙膏
在牙刷上挤出适量牙膏，约豌豆大小即可。
01
刷牙顺序
先刷上颌，再刷下颌，先刷牙齿外侧，再刷内侧和咀嚼面。
02
刷牙角度
将牙刷毛与牙面成45度角，轻柔地刷洗牙龈与牙齿交界处。
03
刷牙时间
每次刷牙至少持续2分钟，确保彻底清洁。
04
牙线使用技术规范
选用柔软、有弹性且不易断裂的牙线，避免对牙龈造成伤害。
牙线选择
将牙线轻轻拉入牙缝，沿牙面上下滑动，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
牙线使用方法
每天至少使用一次牙线，最好在刷牙后使用。
牙线使用频率
漱口水的选择与禁忌
漱口水使用禁忌
不要长期使用含有抗生素或强效杀菌成分的漱口水，以免破坏口腔菌群平衡。
03
将适量漱口水含入口中，鼓动腮帮子使漱口水充分接触口腔各个角落，然后吐出。
02
漱口水使用方法
漱口水选择
根据个人口腔情况选择具有杀菌、抑菌、清新口气等功能的漱口水。
01
03
护理工具选择
PART
牙刷材质与硬度标准
选用尼龙材质刷毛，柔软且耐磨，不会损伤牙齿和牙龈。
材质
硬度
磨圆率
选择适中硬度的牙刷，能够彻底清洁牙齿表面及牙缝，同时不会过度刺激牙龈。
高磨圆率刷毛能减少对牙齿的磨损，保护牙齿表面釉质。
牙膏成分功效对比
摩擦剂
增强牙膏清洁效果，去除牙齿表面污渍和牙菌斑。
01
氟化物
有效预防龋齿，增强牙齿抗酸能力，促进再矿化。
02
抗菌剂
抑制口腔细菌生长，减轻牙龈炎等口腔疾病症状。
03
美白成分
去除牙齿表面深层色素，使牙齿更加洁白亮丽。
04
辅助工具（舌苔刷/冲牙器）
清洁舌苔，去除口腔异味，预防口腔疾病。
舌苔刷
利用水流冲击清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，弥补牙刷的不足。
冲牙器
04
常见问题应对
PART
每天至少刷牙两次，每次至少三分钟，使用含氟牙膏，采用水平颤动法刷牙，确保每个牙齿表面都得到清洁。
每天使用牙线清洁牙缝，去除刷牙无法触及的牙菌斑和食物残渣。
使用抗菌漱口水，有助于杀灭口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成。
定期到专业口腔医疗机构进行洁牙，去除牙菌斑和牙结石，保持口腔健康。
牙菌斑与牙结石预防
刷牙方法
牙线使用
漱口水
定期洁牙
牙龈出血处理原则
轻微出血
牙周治疗
牙龈出血较多
补充维生素
刷牙时如牙龈出血，应轻轻刷洗，避免用力过猛，同时可增加刷牙频率，有助于消除炎症。
如牙龈出血较多，应停止刷牙，用温盐水漱口，可起到一定的止血作用，并及时就医。
牙龈出血可能是牙周病的早期症状，应进行牙周治疗，清除牙菌斑和牙结石，维护牙周健康。
牙龈出血可能与维生素C缺乏有关，可多吃新鲜蔬菜和水果，或补充维生素C。
牙齿敏感缓解策略
避免刺激
牙齿敏感时应避免冷、热、酸、甜等刺激，以免加重症状。
01
脱敏牙膏
使用脱敏牙膏，可帮助缓解牙齿敏感，减轻疼痛。
02
氟化物治疗
可在专业口腔医疗机构进行氟化物治疗，增强牙齿抗敏感能力。
03
咬合调整
牙齿敏感可能与咬合问题有关，可进行咬合调整，减轻牙齿负担。
04
05
特殊人群护理
PART
儿童乳牙期护理要点
口腔清洁
乳牙保护
饮食习惯
定期检查
家长应帮助儿童建立良好的口腔卫生习惯，用含氟牙膏刷牙，定期清洗牙齿和牙龈。
避免让儿童长时间含奶嘴或奶瓶，防止乳牙龋坏，乳牙龋坏应及时治疗。
饮食应多样化，适量摄入含钙、磷等营养素的食物，促进牙齿发育。
定期带儿童进行口腔检查，及时发现