办公室健康小手册.pptx

;一、办公室保健

二、饮食与健康

三、睡眠与健康

四、办公环境

五、心理保健

;;;;;一办公室保健－手部运动;一办公室保健－背和肩部运动;一办公室保健－头和颈部运动;;;;;饮食与健康

;;;;;一天從睡夢中開始

1:00人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。;;;;;工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。;;五心理健康;一个心理健康的人，能经常保持清静的头脑，客观地评价自己和他人。

既不自高自大、惟我独尊、目中无人、不可一世、眼高手低；也不过于自卑、自暴自弃、随波逐流、放任自流。

既不过高估价自己，也不过低看待他人。

“天生我才必有用”、“知己知彼，百战百胜”;五心理健康;祝您健康