优雅的体重管理课件.pptx
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;;01;;可能导致营养不良、月经失调、骨质疏松等问题，同样对健康构成威胁。;代谢与体重的科学关系;02;膳食宝塔;运动策略：有氧与无氧结合;行为心理学：习惯养成与情绪调节;03;体质评估（BMI、体脂率等）;定制化饮食与运动计划;特殊人群管理（如孕期、慢性病患者）;04;反弹预防与代谢维护;睡眠对体重的影响;可持续的生活方式调整;05;节食与极端减肥的危害;虚假宣传;;06;案例分享：健康减重20斤的历程;如“我的健身教练”、“饮食管理”等，可以帮助记录饮食和运动情况，提供个性化的健康建议和计划。;社群支持与专业指导资源;感谢观看
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