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中学生心理健康综合测试题（附答案）

一、单选题（每题2分，共40分）

1.当你在学习上遇到困难时，你通常会（）

A.自己努力解决，不轻易求助他人

B.先自己尝试解决，实在不行再请教老师或同学

C.马上向老师或同学寻求帮助

D.放弃，觉得自己解决不了

2.考试前，你感觉（）

A.非常紧张，担心考不好

B.有点紧张，但能调整好自己的状态

C.比较放松，相信自己能正常发挥

D.完全不在乎，考成什么样都无所谓

3.你和同学发生矛盾时，你会（）

A.立刻和对方争吵，毫不退让

B.虽然很生气，但尽量克制自己，避免冲突升级

C.主动与对方沟通，化解矛盾

D.不理对方，等着对方来道歉

4.当你被老师批评时，你的感受是（）

A.非常难过，觉得自己很没用

B.有点委屈，但能认识到自己的错误

C.虚心接受批评，努力改正错误

D.很不服气，认为老师批评得不对

5.你对自己的外貌满意吗（）

A.非常不满意，经常为此烦恼

B.有点不满意，但能接受自己的外貌

C.比较满意，觉得自己有自己的特点

D.非常满意，认为自己长得很漂亮/帅

6.你在面对压力时，会采取以下哪种方式应对（）

A.逃避，不去想那些压力

B.借酒消愁或通过其他不良方式缓解压力

C.向家人、朋友倾诉，寻求支持

D.制定计划，积极应对压力

7.你是否经常感到孤独（）

A.是的，经常感到孤独，没有人理解自己

B.偶尔会感到孤独，但很快就能调整过来

C.很少感到孤独，身边有很多朋友陪伴

D.从来没有感到过孤独

8.你对未来的职业有明确的规划吗（）

A.完全没有规划，不知道自己将来想做什么

B.有一些想法，但还不太确定

C.有比较明确的规划，正在为之努力

D.已经确定了未来的职业方向，并且在积极准备

9.当你看到别人取得好成绩时，你会（）

A.嫉妒对方，觉得不公平

B.有点羡慕，但会激励自己努力

C.真心为对方高兴，并向对方学习

D.无所谓，与自己无关

10.你在学习上有明确的目标吗（）

A.没有目标，学习只是为了应付老师和家长

B.有目标，但不够明确，不知道如何实现

C.有明确的目标，并且制定了相应的计划

D.不仅有明确的目标和计划，还能严格执行

11.你是否容易被别人的意见左右（）

A.是的，很容易被别人的意见影响，改变自己的想法

B.有时会被别人的意见影响，但还是会坚持自己的观点

C.不太容易被别人的意见左右，有自己的判断

D.完全不会被别人的意见影响，只相信自己

12.你在与异性交往时，感觉（）

A.非常害羞，不敢与异性说话

B.有点紧张，但能正常交流

C.比较自然，能和异性友好相处

D.很随意，和异性交往没有任何障碍

13.你是否有自己的兴趣爱好（）

A.没有兴趣爱好，觉得做什么都没意思

B.有一些兴趣爱好，但只是偶尔参与

C.有比较固定的兴趣爱好，经常参与相关活动

D.有多种兴趣爱好，并且在某些方面有一定的特长

14.当你遇到挫折时，你会（）

A.一蹶不振，很长时间都无法恢复

B.感到沮丧，但能很快调整心态，重新振作

C.把挫折当作一次成长的机会，积极面对

D.无所谓，挫折对自己没有什么影响

15.你在课堂上的表现是（）

A.经常走神，不认真听讲

B.偶尔走神，但能及时调整

C.比较认真听讲，能积极参与课堂互动

D.非常专注，能主动思考并回答问题

16.你对自己的人际关系满意吗（）

A.非常不满意，觉得自己没有真正的朋友

B.有点不满意，朋友之间的关系不够亲密

C.比较满意，有几个好朋友，相处融洽

D.非常满意，人际关系很好，大家都很喜欢自己

17.你是否经常担心自己会生病（）

A.是的，经常担心自己的健康问题

B.偶尔会担心，但不会过分在意

C.很少担心，相信自己的身体很健康

D.从来没有担心过自己会生病

18.你在面对挑战时，会（）

A.害怕挑战，不敢尝试

B.有点害怕，但还是会鼓起勇气尝试

C.充满信心，积极迎接挑战

D.非常兴奋，喜欢挑战自我

19.你是否容易发脾气（）

A.是的，很容易发脾气，控制不住自己的情绪

B.有时会发脾气，但能很快冷静下来

C.不太容易发脾气，能保持冷静

D.几乎不会发脾气，情绪非常稳定

20.你对自己的学习成绩满意吗（）

A.非常不满意，觉得自己的成绩很差

B.有点不满意，希望能提高成绩

C.比较满意，成绩在班级中处于中等水平以上

D.非常满意，成绩非常优秀

二、多选题（每题3分，共30分）

1.以下哪些是调节情绪的正确方法（）

A.听音乐

B.运动