大学生心理健康——情绪管理课程教案.pdf
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《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
一、课程基本信息
课程代码课程质选修课
课程名称《大学生心理健康——情绪管理》
课程英文名《Collegcstudcntspsychological
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大学生心理健康——情绪管理课程教案.docx
大学生心理健康——情绪管理课程教案
??一、课程基本信息
1.课程名称：大学生心理健康情绪管理
2.课程类型：公共选修课
3.授课对象：全体在校大学生
4.学分/学时：1学分/16学时
5.课程目标：帮助大学生了解情绪的基本知识，掌握有效的情绪管理方法，提高情绪智力，促进心理健康和全面发展。
二、课程内容
第一部分：情绪概述（2学时）
1.情绪的定义与分类
讲解情绪的概念，通过举例说明不同类型的情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
介绍情绪的基本分类方式，如根据情绪的性质、强度、持续时间等进行分类。
2.情绪的功能
探讨情绪在人类生活中的重要作用，包括适应功能、动机功能、信号功能等。
通过案例分
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大学生心理健康教育-情绪与情绪管理.ppt
第六章掌握情绪规律，提高情绪智力第六章掌握情绪规律，提高情绪智力第六章掌握情绪规律，提高情绪智力*情绪管理情绪是什么一、什么是情绪人类在不断地认识和改造客观世界时,会产生高兴、愤怒、悲哀等一系列复杂的心理现象。我们把这种人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反应叫做情绪。动物可爱表情秀情绪对大学生的影响情绪影响大学生生理健康如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。调查发现，一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等大学生常见疾病。情绪影响大学生学习和工作效率（三）情绪影响大学生人际关系协调（四）情绪影响大学生行为效果情绪体验与行为效果的
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大学生心理健康教育-情绪与情绪管理.pptx
公管院青协;情绪与情绪管理;情绪是什么;一、什么是情绪人类在不断地认识;动物可爱表情秀;你的情绪是稳定的吗？如果你希望;不是的不一定是的、猛兽即;如果我能到一个新环境，我要把;整个一生中，我一直觉得我能达到;是的我在小学时敬佩的老师，到;不知为什么，有些人总是回避我或;我虽善意待人，却常常得不到好报;在大街上，我常常避开我所不愿意;当我聚精会神地欣赏音乐时，如果;我不论到什么地方，都能清楚地辨;2是的3不一定1我热爱我所;生动的梦境常常干扰我的睡眠偶;季节气候的变化一般不影响我的情;A.2B.1C.0;结论与忠告17——26分：情;13——16分：情绪基本稳定;0——12分：情绪激动你情绪;如
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第4章掌控情感-大学生情绪管理;人类具有四种基本的情绪：快乐悲;第一节情绪概述一、什么是情;二、大学生的情绪特点丰富性和复;案例分析：情绪影响大学生行为效;情绪对大学生身心的影响良好的情;情绪是如何产生的？;第二节大学生常见的情绪困扰自;（一）什么是自卑;二、焦虑（一）什么是焦虑;三、抑郁（一）抑郁的含义;四、恐惧（一）恐惧的含义;愤怒的含义愤怒是大学生常见的一;讨论：有什么情绪常常困扰着大家;第三节大学生的情绪调节;合理宣泄眼泪宣泄运动宣泄找人倾;“酸葡萄心理”;二、适当控制分散注意力幽默;（四）把你的压抑升华将强烈的;三、娱乐疗法娱乐疗法是我们生活;四、放松训练自我放松法训练，即;五、改变
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《大学生心理健康教育》教案 第5章 调控情绪，阳光生活——大学生情绪认知与管理.pdf
课题第五章调控情绪，阳光生活——大学生情绪认知与管理
课时2课时（90min）
知识技能目标
（1）了解情绪的含义、构成、类型和作用
（2）了解大学生的情绪特点，以及大学生常见的不良情绪
教学目标（3）掌握情绪调适的方法
素质目标
（1）学会重视、接纳自己的情绪
（2）树立情绪管理意识，提高情绪调适能力，学会合理地宣泄情绪
教学重点情绪的构成、类型和作用，大学生的情绪特点，大学生常见的不良情绪
教学重难点
教学难点情绪调适的方法
教学方法问答法、讨论法、讲授法
教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材
第1节课课前任务→考勤（2min）→问题导入（5min）→传授新知（28min）→课堂讨论（1
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《大学生心理健康教育》教案--第7课--做情绪的主人——大学生情绪认知与管理.pdf
课题第7课做情绪的主人——大学生情绪认知与管理
课时2课时（90min）
知识技能目标：
（1）掌握情绪的构成、基本形式、状态、作用
（2）了解大学生的情绪特点，以及大学生常见的负面情绪
教学目标
（3）掌握情绪调节的方法
素质目标：
培养良好的情绪，并能科学管理情绪
教学重点：情绪的构成、基本形式、状态、作用，大学生的情绪特点，大学生常见的负面情绪
教学重难点
教学难点：情绪调节的方法
教学方法问答法、讨论法、讲授法
教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材
第1节课：课前任务→考勤（2min）→问题导入（5min）→传授新知（28min）→课堂讨论（10min）
教学设计第2节课：问题导入（
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《大学生心理健康教育》教案 第四章-调整心态 驾驭情绪——大学生情绪管理.docx
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课题
大学生情绪管理
课时
4课时（180min）
教学目标
知识目标：
（1）了解情绪的含义、构成、类型和功能
（2）熟悉大学生情绪的特点，掌握大学生情绪健康的标准
（3）认识大学生群体中常见的情绪障碍及其产生的原因
（4）掌握情绪管理的方法
能力目标：
（1）能够识别自己的情绪，学会合理地宣泄情绪
（2）能够掌握情绪管理方法，调适自身情绪
素养目标：
（1）学会觉察、接纳自己的情绪
（2）树立情绪管理意识，提高情绪调节能力
教学重难点
教学重点：情绪的含义、构成、类型和功能，常见的情绪障碍及其产生的原因，情绪管理的方法
教学难点：能够识别自己
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《大学生心理健康教育》教案 第6课 驾驭情绪 理性生活——大学生的情绪管理.pdf
第课驾驭情绪理性生活——大学生的情绪管理
第6课驾驭情绪理性生活——大学生的情绪管理
课题驾驭情绪理性生活——大学生的情绪管理
课时2课时（90min）
知识技能目标：
（1）了解情绪的概念和类型，以及情绪对身心健康的作用
（2）了解大学生情绪的特点、常见的负性情绪，以及负性情绪产生的具体原因
（3）掌握健康情绪的标准，以及调节情绪的方法
教学目标
思政育人目标：
使学生能够认识到情绪对身心健康的影响，树立学生心理健康发展的自主意识，培
养学生遇到心理问题时的自我调节和情绪管理能力，使学生能够以积极、理性的情绪投
入到学习和生活中，从而成为社会所需的人才，为社会做出应有的贡献
教学重点：情绪对
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《大学生心理健康——情绪治理》-课程教学教案.doc
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《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
吴双磊
一、课程基本信息
课程代码
课程性质
选修课
课程名称
《大学生心理健康——情绪管理》
课程英文名称
《College students psychological health education——Emotion Management》
总学时数
26
讲课学时
24
实验学时
0
上机学时
0
习题课
学 时
2
学 分
2
开课单位
心理健康教育与咨询中心
适用专业
不限
先修课程
无
选用教材
《大学生心理健康教程》．张海燕主编．格致出版社，上海人民出版社，2010.
主要教学
参考书
1. 《情绪心理学》．陈
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《健康心灵 美丽人生——大学生心理健康教育》教案 第6课 大学生的情绪管理.pdf
课题驾驭情绪，理性生活——大学生的情绪管理
课时4课时（180min）
知识技能目标：
（1）了解情绪的概念和类型，以及情绪对身心健康的作用
（2）了解大学生情绪的特点、常见的负面情绪，以及负面情绪产生的具体原因
（3）掌握健康情绪的标准，以及调节情绪的方法
教学目标
素质目标：
使学生能够认识到情绪对身心健康的影响，树立学生心理健康发展的自主意识，培
养学生遇到心理问题时的自我调节和情绪管理能力，使学生能够以积极、理性的情绪投
入到学习和生活中，从而成为社会所需的人才，为社会做出应有的贡献
教学重点：情绪对身心健康的作用、负面情绪产生的具体原因、调节情绪的方法
教学重难
教学难点：使学生认识
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大学生心理健康之情绪管理.ppt
（3）方法2或者回忆自己曾经去过的一个景色秀丽的旅游胜地，美丽的景色一幕接着一幕在你的脑海中浮现，让自己溶入了大自然，自己成了其中的一棵小树，一片树叶，随风舞蹈。第31页,共54页，2024年2月25日，星期天五、如何调控情绪第32页,共54页，2024年2月25日，星期天1、经常保持微笑第33页,共54页，2024年2月25日，星期天2、学会和别人一块分享喜悦第34页,共54页，2024年2月25日，星期天3、乐于助人第35页,共54页，2024年2月25日，星期天4、保持一颗童心第36页,共54页，2024年2月25日，星期天5、学会和各种人愉快的相处第37页,共54页，2024年2月25
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情绪管理与大学生心理健康.ppt
（二）大学生良好情绪的培养1．保持良好的情绪（1）乐观自信（2）宽以待人（3）要想改变别人，得先改变自己（4）学会发现快乐（5）提高自己的受挫能力压缩式垃圾站垃圾压缩机调节情绪方法合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记剧烈运动、适当场合哭一场放声高歌理智控制法：改变想法，换角度思考自我解嘲、自我激励、自我暗示注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步情感升华，转化为有益行动放松调节法：深呼吸调节…………在适当的场合哭一场22%进行剧烈运动40%向他人倾诉38%合理发泄情绪放声歌唱68%方法之一方法之二：合理情绪疗法A----诱发事件（activatingevents)；B----信念（beliefs)，即
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情绪管理在维护大学生心理健康中的角色.docx
情绪管理在维护大学生心理健康中的角色
简介
本文旨在探讨情绪管理在维护大学生心理健康中的重要角色。情绪管理是指个体如何有效地识别、理解和调节自己的情绪，以达到情绪稳定和积极心态的目标。
情绪管理的重要性
大学生处于一个充满挑战和压力的阶段，他们面临着学业压力、人际关系问题、未来就业等多种压力因素。良好的情绪管理能够帮助大学生更好地应对这些压力，维持心理健康。
积极情绪的培养
情绪管理的一个重要目标是培养积极情绪。大学生可以通过以下方法来培养积极情绪：
-寻找兴趣爱好和娱乐活动，提升生活质量；
-建立良好的人际关系，与他人分享快乐和困扰；
-培养乐观的心态，学会积极面对困难和挑战。
情绪调节的技
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大学生心理健康之情绪管理.pptx
大学生心理健康之情绪管理汇报人：XXX2025-X-X
目录1.情绪管理概述
2.情绪的类型与识别
3.情绪调节的策略
4.情绪管理中的心理技巧
5.情绪管理与压力应对
6.情绪管理与人际关系
7.情绪管理与个人成长
8.情绪管理的实践与总结
01情绪管理概述
情绪管理的定义与重要性情绪定义情绪是人对客观事物与自身需求之间关系的主观体验，包括喜、怒、哀、惧等基本情绪类型。情绪是人类心理活动的重要组成部分，贯穿于人的整个生活过程。情绪重要性情绪管理对于个人的心理健康和社会适应具有重要意义。有效管理情绪可以帮助人们更好地应对生活中的压力和挑战，提高生活质量。据研究表明，良好的情绪管理能力能够提升个
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互动教学之一 测试自己的情绪状态 完成下面的句子，哪些事件引起您生气、难过、焦虑、害怕、丢脸、无助的感觉呢? 1.我最生气的一件事:__________________ 2.我最难过的一件事:__________________ 3.我最焦虑的一件事:__________________ 4.我最害怕的一件事:__________________ 5.我最丢脸的一件事:__________________ 6.我最无助的一件事:__________________ 讨论：（1）你在填写中有何感受？（2）你认为自己的情绪的觉知能力如何？负性情绪出现时你是置之