控制和管理焦虑和抑郁的方法[001].pptx
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控制和管理焦虑和抑郁的方法我们每个人都可能经历焦虑和抑郁。这些情绪困扰着数百万人。本指南将分享实用的策略和技巧。它们可以帮助你更好地应对这些挑战。作者：
什么是焦虑和抑郁？焦虑焦虑是对未来的过度担忧和恐惧。它常常伴随着身体不适和紧张感。焦虑会干扰日常生活。它可能无法用理性思考消除。抑郁抑郁是持续的悲伤和失去兴趣。它会影响一个人的思考和行为方式。抑郁会导致情绪低落和无望感。它可能持续数周甚至数月。
焦虑和抑郁的普遍性2.75亿全球患者全球约2.75亿人患有焦虑障碍25%增长率COVID-19导致发病率增加25%4亿抑郁患者全球抑郁症患者估计超过4亿人这些数字表明心理健康问题非常普遍。任何人都可能
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