《愉悦探索之旅》课件.ppt

愉悦探索之旅;欢迎与自我介绍;什么是愉悦探索？;为什么要探索愉悦？;课堂规则与学习方法;理论篇：愉悦的科学基础;情绪与动机理论;流体验理论简介;正向心理学视角;愉悦的三大类型;探索的多重动机;习惯与愉悦体验的关系;探索带来的挑战与乐趣;愉悦探索的误区;如何觉察内在愉悦源;方法篇：探索愉悦的步骤;实用工具1：愉悦日志;实用工具2：正念冥想;实用工具3：感恩练习;发现兴趣爱好的方法;创造愉悦空间;社交与愉悦体验;探索愉悦的常见误区;管理期望与愉悦感;愉悦与自律并存;案例篇：学生愉悦探索故事;案例篇：职场人士的探索之旅;案例篇：家庭愉悦探索;案例篇：中年转型的勇气;社区愉悦探索实践;文化差异与愉悦体验;数字时代下的愉悦探索;艺术与愉悦体验;体育运动的愉悦探索;旅行中的愉悦发现;美食与愉悦体验;愉悦探索中的创新力;设定目标与愿景;自我激励技巧;克服障碍，持续探索;养成每日微愉悦习惯;团体活动与集体愉悦;评估愉悦探索成效;家庭支持与愉悦共享;心理疏导与愉悦提升;技能提升与愉悦感增强;用正向语言激发愉悦;制作个人愉悦探索蓝图;课堂回顾与心得分享;结束语与鼓励