青春期女生生理心理健康知识讲座.ppt

1青春期女生生理心理健康知识讲座

2何为健康？

3何为健康？“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是背面的0，由1和0可以构成10、100等Ｎ种不一样大小的值。”对于一种人而言，假如没有健康这个1，其他条件再多也只是0。世界卫生组织给健康下了个定义，即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。

4什么是青春期一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，一般把10岁至19岁这段时间统称为青春期。这一期间，不管男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。

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女性青春期性征一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。女性有：外阴阴道、子宫、输卵管、卵巢。二、第二性征：指生殖器以外与性别有关的特性重要表目前：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。

6什么是月经？青春期，卵巢开始排卵并分泌内分泌激素，子宫内膜受卵巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，逐渐萎缩、脱落、血管破裂，通过子宫收缩，脱落了的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。月经的出现，是女孩迈入青春期最明显的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的。女生16周岁尚未有月经的话称为闭经，需要到医院就诊了。月经是最佳的排毒时期，因此不要惧怕，要乐观地面对。

7正常月经的体既有哪些？

初潮：就是第一次的月经，大多数在13岁左右月经周期：指上次月经的第一天到本次月经第一天之间的天数，一般女性的月经周期在28-30天左右经期：指月经持续的天数，正常月经约持续2－7天经量：指一次月经总的血量，一般为35－58毫升经期症状：经期一般没有明显的不适。少数女性可有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘

8许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，这种不规律大都都是正常的。青春期月经不调正常吗？

9女生常见问题—痛经痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初次月经来潮或来潮后很快就出现的痛经现象。月经期出现的某些不舒适，例如说下腹痛都是某些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有某些不舒适，只是每个人感觉不一样样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。

10女生常见问题—痛经平时应注意的问题：1、月经前及月经期要保持精神快乐，月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、轻易疲惫、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过度紧张。2、月经来时可以放心的吃点甜食；要吃温暖的食物，不要喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋敷下腹部。

11来月经时可不可以做体育运动？女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意如下卫生规定：1.经期应防止过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），尤其是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不适宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增长腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免导致经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用减少时病菌侵入导致感染。5.月经期不能做腹部按摩。

12经期的饮食油炸食品也是经期女性的一大禁忌。经期尽量少吃或不吃冷饮。经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，维生素C可以增强人体的抵御力，减少由于经期抵御力下降而引起的感染。不要由于来例假就成天躺在床上或者以此为理由旷课请假

13经期的穿着诸多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不仅可以免除侧漏的尴尬，还可以缓和腹痛，其实这样做是不科学的。女性在月经期时，会有大量经血流出，假如此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境也许导致某些微生物的滋生，某些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，假如治疗不及时，还也许上行感染到盆腔。穿着宽松的衣服，勤于换卫生巾，虽然月经末期也要勤换

14第二节青春期基本常识青春期心剪发展特点：1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。2.心理闭塞：喜欢活在自己的小世界当中。3.成就感：容貌、成绩各方面都会有着自己的成就感。

15第二节青春期基本常识青春期性心理特点：对异性的好奇，有靠近的欲望（即：磁铁效应），又怕被非议指责，感到压抑，常与师长发生冲突，甚至离家出走。心理活动：大部分女孩子会很在意自己的体态，身高及容貌的细微体现，重仪表，好打扮。

16建立对的是审美（1）——相由心生爱美之心人皆有之（1）突出青春的自然美――真实、自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天然去雕饰。”（2）美的魅力贵在整体美―