户外徒步活动安全注意事项.docx

户外活动安全注意事项

1、配备基本的户外运动装备：运动鞋、遮阳帽、背包、水壶（选配：防嗮霜、手杖太阳镜等）等，特别是鞋子要合脚、防滑，衣服要具备防晒、防寒功能。

2、必须清楚自身的体力和健康状况，量力而为，切忌逞强好胜，盲目出行。根据既定线路评估自己的身体状况，患有高血压、心脏病等不适宜高强度户外运动的请谨慎出行。

3、保持通讯畅通，要有团队意识，尊重领队的决定和指示，活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为。

4、切勿采食不熟悉的野果或接饮不干净的水源，防止食物中毒。

5、不要随意脱离队伍步入草丛或树林，以免迷路。

6、切勿在非指定地点生火或烹煮食物，以免引起山火。

7、不要攀爬陡崖、树木或站在崖边、水边拍照或观景，防止跌落。

8、注意保护环境，自备垃圾袋，禁止乱扔不易降解的塑料制品污染环境。

9、了解当地风土人情，尊重当地的生活习惯，未经同意不要随意采摘果蔬等农产品以免引起不必要的纠纷。

10、调整好心态，控制好情绪，遇事坦然面对，不要慌张，冷静处理。

户外运动协会