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高中心理健康2《坚定信念，超越自我》

二、考题解析

【教学过程】

(一)热身活动：左手氢气球，右手铅球

1.规则介绍

请大家闭上眼睛跟随老师的指导语想象。

指导语：深呼吸，现在请将你的双手伸直放在胸前，尽量伸直，

掌心朝上，并使双手保持在同一高度。请跟着我的话语在脑海中想象，

在你的左手有一个氢气球，右手是铅球。左手的氢气球很轻、很轻……

右手的铅球慢慢膨胀，越来越重，你快要托不住它了。好，现在睁开

眼睛，观察自己的手，是不是发生了变化?

2.分享交流

师：你发现了哪些变化，为什么会有这样的变化?你受到了什么启

发?

生1：我的右手远远低于左手。我刚才一直在想象右手有个铅球，

很重很重，不知不觉中右手就沉下去了。

生2：自己的想象却会对事情造成很大的影响。

教师小结：同学们都发现了自我暗示的作用，积极的自我暗示能

让我们充满信心和力量，促进任务的完成。

(二)主题活动一：心灵故事

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1.故事介绍

亮亮和小华是好朋友。本来二人成绩相当，都处于中上等水平。

但在最近的一次考试中，亮亮没有考好，小华考了第二名。亮亮认为

是自己脑子太笨了;小华则认为自己虽然考得不错却是凭运气。在接下

来的考试中，亮亮成绩仍然不理想，而小华也退步了。

2.交流讨论

师：你认为二人失败的原因有哪些?

生：他们对自己没考好的分析不利于自己积极努力。

教师小结：将成功归结为努力，这是积极的归因方式;如果将成功

归结为运气就属于消极的归因方式。

(三)主题活动二：归因训练

1.规则介绍

请大家想一想你最近一次的考试结果，你满意吗，你认为那次考

试成功/失败的原因是什么?

2.小组讨论

师：你的积极归因有哪些作用，消极归因又有哪些影响?

生1：消极的归因方式妨碍成绩的提高，恶性循环，体验到更多的

失败与挫折;而积极的归因会促进人更加努力，最终达到好的结果。

教师小结：通过活动我们了解到积极的归因可以让我们更加自信，

感到自豪，有成就感;而消极的归因容易让我们丧失信心，失去做事情

的动力和勇气。

(四)总结升华

本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课

中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感

想。

【板书设计】

【答辩题目解析】

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1.你的教学目标和教学重难点是什么?

【参考答案】

本课，我设置的教学目标如下：

①通过体验自我暗示认识到积极自我暗示对自己的作用。

②通过归因训练掌握积极归因方式，从而不断完善自我。

本课，我的教学重难点如下：

①教学重点：认识到积极自我暗示、积极归因的作用。

②教学难点：能在日常生活中对自己进行积极自我暗示、积极归

因。

2.请说一说高中生自我意识发展的特点。

【参考答案】

第一，自我意识中独立意向的