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一天最佳活动时间表.pptx

发布：2025-04-17约小于1千字共27页下载文档
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一天最佳活动时间表;目录;早晨活动;起床时间：6:00-7:00;早餐时间：7:00-8:00;选择轻松的运动方式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。;上午活动;高效完成任务;;午餐准备：12:00-12:30;下午活动;餐饮选择;午休时间：13:30-14:00;下午工作：14:00-17:00;傍晚活动;锻炼方式;晚餐时间：19:00-20:00;可以选择散步、瑜伽、听音乐等轻松的活动，帮助身心放松。;夜间活动;最佳睡眠时间：23:00-次日3:00;睡前准备：22:00-23:00;阅读或冥想：22:30-23:00;其他注意事项;;吃水果最佳时间：饭前1小时;影响睡眠;THANKS

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