高血压健康科普教育课件PPT世界高血压日.pptx

高血压健康科普教育科学管理高血压，拥抱健康新生活主讲人：XXX

目录contents什么是高血压？饮食宣教运动宣教高血压药物宣教预防高血压，从每一天做起

什么是高血压？科学管理高血压，拥抱健康新生活PART01

什么是高血压？血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。当收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg时，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，就可诊断为高血压。高血压主要分为两大类：原发性和继发性。原发性高血压，其主要症状为血压升高，但具体原因尚不明确，占高血压患者中的绝大多数，约为90%-95%。相对地，继发性高血压的成因是已知的，它在高血压患者中的比例为5%-10%，常见的成因有肾脏疾病、内分泌异常和睡眠呼吸障碍等。0102

什么是高血压？分类收缩压(高压)舒张压(低压)正常血压120和80正常高值血压120-139和(或)80-90高血压140和(或)≥901级(轻度)140-159和(或)90-992级(中度)160-179和(或)100-1093级(重度)≥180和(或)≥110根据血压水平，高血压可分为三个等级

什么是高血压？1您了解我国高血压防治的严峻现状“三高三低”是什么吗？???三高是“患病率高，致残率高，致死率高”，三低是“知晓率低、治疗率低和控制率低”。2您知道高血压最严重的危害是什么吗？高血压与心力衰竭、心房颤动、慢性肾脏病、痴呆等很多疾病密切相关，但最严重的危害是心脑血管并发症。3您知道高血压是静默的杀手吗？许多高血压患者无症状，直到出现严重并发症心肌梗塞、脑卒中、肾功能不全等才发现。

什么是高血压？您知道影响高血压患者心血管预后的十大重要因素是什么吗？危险因素·高血压(1~3级)·男性55岁?;女性65岁·?吸烟或被动吸烟·糖耐量受损(2h血糖7.?8~11.0mmol/L)?和/或空腹血糖异常(6.1~6.9mmol/L)·血脂异常(总胆固醇≥5.?2mmol/L或LDL-C≥3.4mmol/L或HDL-C1.?0mmol/L)·早发心血管疾病家族史(一级亲属发病年龄50岁)·腹型肥胖(腰围?:男性≥90cm,女性≥85cm)或肥胖(体重指数≥28kg/m2)·高同型半胱氨酸血症·高尿酸血症(血尿酸?:男性≥420μmol/L,女性≥360μmol/L)·心率增快(静息心率80次/min)

饮食宣教科学管理高血压，拥抱健康新生活PART02

饮食谨记“三多三少”多吃优质的蛋白质多吃一些优质蛋白食物，常见的有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，这些优质蛋白食物对控制血压是好处多多的多吃含钙元素以及钾元素的食物钙元素能够降低因为身体内氯化钠含量过高对血压早期的影响，而补充钾元素可以起到扩张血管的作用，降低血压多吃水果蔬菜新鲜的蔬菜水果中富含膳食纤维、维生素和矿物质，这些都是人体需要的营养元素，并且能够帮助大家控制好血压。三多

饮食谨记“三多三少”少吃盐好多高血压患者就是平常摄入食盐量过多造成的，因此要想血压降下来必须减少食盐的摄入，每天摄入的食盐含量不能超过6克。少吃脂肪含量比较多的食物人体内饱和脂肪的含量越高，血压就越高，因此高血压的人要想血压降下来，必须减少富含不饱和脂肪酸食物的摄入。少吃胆固醇含量比较高的食物高血压人群每天胆固醇的摄入量不能超过300毫克，很多人对这个数据没有概念，一般而言，一个正常大的鸡蛋再加上一块薄薄的掌心大的瘦肉，就可以满足一天中对胆固醇的需求量。饮食谨记“三多三少”多吃优质的蛋白质，多吃含钙元素以及钾元素的食物，多吃水果蔬菜；少吃盐，少吃脂肪含量比较多的食物，少吃胆固醇含量比较高的食物。三少

高血压患者的饮食宜忌展示常吃的有益食物，如含钙食物、食用菌、苹果、胡萝卜、芹菜等。常吃含钙食物常吃食用菌常吃苹果常吃胡萝卜、芹菜、大蒜、荷叶多吃水果蔬菜，预防中风多吃洋葱生吃向日葵花籽常吃醋浸花生米

降血压的最佳饮食方案-DASH饮食020301DASH饮食法:由一项大型高血压防治计划发展出来的饮食方案，这项计划中发现饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂奶，以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取，并尽量减少饮食中油脂量，可以有效地降低血压。可遵循以下原则实行DASH饮食足最的蔬菜、水果和低脂奶制品;减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入;适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类;04控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入

降血压的最佳饮食方案-DASH饮食DASH饮食不适用于肾功能不佳者(应避免摄取高磷、高钾)，而血糖过高的人在实行DASH饮食时，应注意避免摄取甜分过高的水果。DASH饮食法：由一项大型高血压防治计划发展出来的饮食方案，这项计划中发现饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂奶，以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取，并尽