《情绪调适教程》课件.ppt

情绪调适教程;课程目标;第一章：情绪的基础科学;情绪的生理基础;情绪的心理学定义;情绪的分类;情绪的生命周期;情绪与认知的互动;情绪智力概念;情绪智力的评估;自我情绪识别;情绪溯源分析;负面情绪的解构;压力与情绪关系;情绪调节基础理论;认知重构技术;正念情绪管理;呼吸调节技术;身体放松技术;情绪宣泄与管理;情绪调节的行为策略;自我对话技术;情绪触发点管理;应对焦虑的具体策略;抑郁情绪管理;愤怒情绪控制;人际情绪管理;情绪表达艺术;社交情绪调节;职场情绪管理;亲密关系中的情绪;家庭系统中的情绪;应对创伤后情绪;情绪与身心健康;情绪与免疫系统;情绪与睡眠;情绪与饮食;情绪与运动;艺术治疗;日记写作与情绪;情绪管理的自我监测;长期情绪管理;情绪成长的里程碑;应对挫折与逆境;情绪与意义建构;文化与情绪;情绪管理的伦理;数字时代的情绪;情绪管理的误区;专业心理帮助;情绪管理的工具箱;情绪管理的技术创新;情绪健康的全面方案;建立个人情绪管理系统;情绪管理的心法;情绪的正面能量;持续成长的心态;情绪管理的哲学;实践与坚持;情绪·智慧·人生