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短跑年度训练计划表.docx

发布：2025-04-14约5.96千字共13页下载文档
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短跑年度训练计划表

第一章训练计划概述与目标设定

1.确定训练周期与目标

短跑年度训练计划旨在通过科学、系统的训练方法，提高运动员的速度、力量和耐力。首先，我们需要明确训练周期，通常分为准备期、竞赛期和恢复期。根据运动员的具体情况，我们可以设定以下目标：

-提高起跑速度

-增强途中跑速度

-提升冲刺阶段的速度

-增强整体耐力

2.分析运动员基础情况

在制定训练计划前，需要对运动员的基础情况进行全面评估，包括年龄、性别、身体素质、技术水平等。这些信息将有助于我们为运动员量身定制训练方案。

3.设定具体训练目标

根据运动员的基础情况和训练周期，我们需要设定以下具体训练目标：

-准

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