2025年福建厦门中考体育与健康基本知识考试练习题及答案.docx

2025年福建厦门中考体育与健康基本知识考试练习题及答案

选择题

1.以下哪种运动项目主要锻炼的是腿部力量？

A.引体向上

B.仰卧起坐

C.立定跳远

D.俯卧撑

答案：C。引体向上主要锻炼上肢和背部肌肉力量，A选项错误；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉力量，B选项错误；立定跳远需要腿部发力来完成起跳和远跳动作，主要锻炼腿部力量，C选项正确；俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和肩部的肌肉力量，D选项错误。

2.运动中扭伤关节后，应立即采取的措施是？

A.热敷

B.按摩

C.冷敷

D.活动关节

答案：C。运动中扭伤关节后，热敷会使局部血管扩张，加重出血和肿胀，A选项错误；按摩可能会加重损伤，B选项错误；冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，起到止痛的作用，所以应立即冷敷，C选项正确；活动关节会加重损伤，D选项错误。

3.正常成年人安静时的心率一般为？

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。正常成年人安静时心率范围一般是60100次/分钟，低于60次/分钟可能是运动员或某些疾病导致的心动过缓，高于100次/分钟可能是运动、情绪激动或疾病引起的心动过速等情况，所以B选项正确。

4.以下哪种食物富含蛋白质？

A.米饭

B.苹果

C.鸡蛋

D.黄瓜

答案：C。米饭主要富含碳水化合物，是人体能量的重要来源之一，A选项错误；苹果和黄瓜主要富含维生素和膳食纤维等，B、D选项错误；鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，C选项正确。

5.运动前热身的主要目的不包括以下哪一项？

A.提高肌肉温度

B.增加关节活动范围

C.降低运动能力

D.预防运动损伤

答案：C。运动前热身可以使肌肉温度升高，提高肌肉的弹性和收缩能力，A选项是热身目的；热身能活动关节，增加关节的活动范围，B选项是热身目的；合理的热身可以让身体做好运动准备，减少运动损伤的发生概率，D选项是热身目的；热身是为了提高运动能力，而不是降低运动能力，C选项不属于热身目的。

填空题

1.体育锻炼中，运动强度可以用（心率）来衡量。

答案：心率。心率是反映运动强度的一个重要指标，在运动过程中，心率会随着运动强度的增加而升高，通过测量心率可以大致了解运动的强度是否合适。

2.人体所需的六大营养素包括碳水化合物、脂肪、（蛋白质）、维生素、矿物质和水。

答案：蛋白质。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，对于身体的生长、修复和维持正常生理功能起着关键作用，与碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水共同构成人体所需的六大营养素。

3.篮球比赛中，三分线外投篮命中得（3）分。

答案：3。在篮球规则中，明确规定在三分线外投篮成功可以获得3分，这是为了鼓励球员进行远距离投篮和增加比赛的观赏性。

4.田径运动中，（径赛）是以时间计算成绩的项目。

答案：径赛。田径运动分为田赛和径赛，田赛主要是跳跃和投掷项目，以高度或远度计算成绩；径赛则是各种跑的项目，是以运动员完成比赛的时间来计算成绩。

5.足球比赛中，每队上场比赛的队员最多为（11）人。

答案：11。根据足球比赛规则，每支球队在一场比赛中上场比赛的队员最多为11人，其中包括1名守门员和10名场上队员。

判断题

1.饭后立即进行剧烈运动有利于消化。（×）

答案：错误。饭后立即进行剧烈运动，会使血液更多地流向运动的肌肉，而减少了对消化系统的血液供应，影响消化液的分泌和胃肠的蠕动，不利于食物的消化和吸收，还可能引起腹痛等不适症状。

2.体育锻炼可以增强体质，但不能提高心理健康水平。（×）

答案：错误。体育锻炼不仅能够增强体质，提高身体的各项机能，还对心理健康有着积极的影响。运动可以释放内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力，增强自信心和意志力，提高心理健康水平。

3.为了提高运动成绩，运动强度越大越好。（×）

答案：错误。运动强度过大可能会导致身体过度疲劳、受伤，甚至影响身体健康。合理的运动应该根据个人的身体状况、运动目标等因素来制定合适的运动强度，循序渐进地进行锻炼，而不是一味追求高强度。

4.运动后大量饮水是正确的做法。（×）

答案：错误。运动后大量饮水会加重胃肠负担，稀释胃液，影响消化，还可能导致血容量突然增加，加重心脏负担。运动后应少量多次饮水，补充身体所需的水分。

5.长期坚持体育锻炼可以提高人体的免疫力。（√）

答案：正确。长期坚持适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，刺激免疫系统，使免疫细胞的活性增强，从而提高人体的免疫力，减少患病的几率。

解答题

1.简述运动损伤的预防原则。

答案：运动损伤的预防原则主要有以下几点：

加强安全教育：提高运动者对运动损伤危害的认识，使其在运动过程中时刻保持安