健身房私教课程种类介绍.pptx
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健身房私教课程种类介绍;目录;01;自由重量训练;器械区;;02;;动感单车是一种模拟骑自行车的有氧器械，通过调整阻力和节奏，可以锻炼腿部和臀部肌肉，增强心肺功能。;高强度间歇训练（HIIT）;03;瑜伽基础与进阶;;静态拉伸;04;健康体适能评估;抗阻训练计划制定;跑步、椭圆机、有氧操、游泳等多种选择。;05;身体素质评估;;康复训练与运动损伤预防;06;;减脂饮食策略;蛋白质粉;07;健身习惯养成;目标设定与达成;帮助学员识别和分析在健身过程中可能遇到的各种障碍，如时间、精力、意志力等，并提供有效的解决方案。;
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