新型冠状病毒肺炎居家预防.pptx

新型冠状病毒肺炎居家预防

新型冠状病毒肺炎基本知识居家预防措施健康生活习惯养成家庭消毒与防护用品准备特殊人群居家预防建议居家隔离与就医指南contents目录

01新型冠状病毒肺炎基本知识

由新型冠状病毒（SARS-CoV-2）引起的一种急性呼吸道传染病。新型冠状病毒肺炎属于β属的冠状病毒，有包膜，其形态为圆形或椭圆形。新型冠状病毒新型冠状病毒肺炎定义

通过飞沫传播，病毒携带者通过咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播给他人。病毒附着在物体表面，通过接触这些被污染的物体，再触摸口、鼻、眼等部位而感染。新型冠状病毒肺炎传播途径接触传播空气传播

患者通常会出现发热，可能伴有寒战、畏寒等症状。发热咳嗽乏力患者会出现咳嗽症状，通常为干咳，有时伴有痰液。患者感到身体乏力，容易疲劳。030201新型冠状病毒肺炎症状表现

呼吸急促：患者可能出现呼吸急促、呼吸困难等症状。其他症状：如头痛、喉咙痛、流鼻涕、喉咙沙哑等。肌肉或关节疼痛：部分患者可能会出现肌肉或关节疼痛。请注意，这些症状可能因个体差异而有所不同，且可能与其他疾病有重叠。因此，如果出现上述症状，请及时就医并遵循医生的建议。新型冠状病毒肺炎症状表现

02居家预防措施

每天至少开窗通风2次，每次30分钟以上，以保持室内空气流通。定时开窗通风在室内使用空气净化器可以帮助过滤空气中的病毒和细菌。使用空气净化器保持室内空气流通

勤洗手使用肥皂和流动水洗手，或者使用含有至少60%酒精的手部消毒液。避免用手触摸口鼻眼等部位避免用手触摸自己的口鼻眼等部位，以减少病毒进入体内的机会。勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位

避免聚集尽量减少家庭聚会和社交活动，避免与他人近距离接触。减少外出尽量减少外出，尤其是前往人员密集的场所，如商场、超市等。如果必须外出，应佩戴口罩，并保持社交距离。避免聚集，减少外

03健康生活习惯养成

合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，确保摄入全面而均衡的营养。均衡搭配多吃蔬菜、水果、全谷类食物和豆类食物，增加食物的多样性，提高营养素的摄入。多样化食物控制烹饪用油和零食的摄入量，避免过量摄入盐、糖和不健康脂肪。控制盐、糖、油合理饮食，保证营养均衡

适当运动，增强免疫力如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能和增强免疫力。如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量和骨骼密度。如瑜伽、太极等，有助于放松身心和提高柔韧性。根据个人身体状况和运动习惯，选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动。有氧运动力量训练伸展运动适度运动

成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间，有助于恢复体力和增强免疫力。保证睡眠时间保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。创造良好的睡眠环境通过冥想、深呼吸等方式放松身心，有助于改善睡眠质量和保持良好心态。放松身心保持乐观、积极的心态，面对生活中的挑战和困难，有助于提高免疫力和健康水平。积极心态充足睡眠，保持良好心态

04家庭消毒与防护用品准备

ABCD空气消毒使用空气净化器或紫外线灯对室内空气进行消毒，注意紫外线灯使用时需关闭门窗，并避免直接照射到人。餐具消毒餐具需定期煮沸消毒或使用消毒碗柜进行消毒。注意事项避免过度消毒，保持室内通风换气，消毒液需按照说明书正确使用，避免对人体造成伤害。物体表面消毒对门把手、桌面、地面等物体表面进行定期消毒，可使用含氯消毒液或酒精擦拭。家庭消毒方法及注意事项

防护用品准备及使用方法口罩准备足够数量的医用口罩或N95口罩，佩戴时需确保口罩紧贴面部，避免漏气。手套可使用一次性手套或橡胶手套，避免直接接触污染的物体表面。防护服如有需要，可购买防护服用于家庭成员的防护。注意事项防护用品需按照说明书正确使用，避免浪费和污染。同时，对于不同防护用品的更换频率和使用方法需按照说明书要求进行。

05特殊人群居家预防建议

保持室内空气流通勤洗手避免聚集健康饮食儿童居家预防建期开窗通风，保持室内空气新鲜。教育孩子勤洗手，尤其是在接触公共场所后。避免带孩子去人群密集的场所，减少感染风险。保证孩子饮食均衡，多吃蔬菜水果，增强免疫力。

鼓励老年人接种新冠疫苗，提高免疫力。接种疫苗减少外出保持社交距离健康生活方式避免老年人频繁外出，减少感染风险。在家庭聚会时，保持适当的社交距离。鼓励老年人保持健康的生活方式，如合理饮食、适当锻炼等。老年人居家预防建议

孕妇在孕期可以接种新冠疫苗，但需咨询医生意见。接种疫苗尽量避免接触感染新冠病毒的人或物品。避免接触感染源定期开窗通风，保持室内空气新鲜。保持室内空气流通保持均衡饮食，适当锻炼，增强免疫力。健康生活方式孕妇及哺乳期妇女居家预防建议

06居家隔离与就医指南

垃圾处理患者的垃圾应密封并妥善处理，避免病毒传播。清洁和消毒定期清洁和消毒家庭环境，特别是高频接触的物体表面。保持距离家庭成员之