心理健康和道德教育.ppt

心理健康和道德教育复习考点：板块一：调节和控制情绪1.理解情绪对人影响的两重性b2.学会调控情绪c一、最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪万花筒二、情绪对我们的身心发展、学习和生活、意志品质和性格特征、人生观的影响——积极的影响双重性：消极的影响例：我国中医认为：怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺，这说明A、情绪可以有益于身体健康B、情绪对人的影响具有两重性C、人的疾病全都是由消极情绪造成的D、消极情绪对人的健康有害情绪对正常水平发挥的影响情绪对身体健康的影响积极作用消极作用提高个人的活动效率和能力充实人体力和精力，促使我们健康成长使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些另自己后悔甚至违法的事情影响身体健康，产生多种疾病唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店——所以，情绪是可以调适的。情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。排解不良情绪初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差所以，我们更应该对情绪进行调节。◆初中生情绪特点的不良影响：不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？调节情绪的方法1注意转移法2理智控制法32.合理发泄法logo心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。注意转移法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。合理发泄法01自我解嘲，02自我暗示03自我激励04心理换位05学会升华理智控制法喜怒哀乐不忘关心他人1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。01思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？02我不开心时，会找朋友去打球或看电影。03——转移注意04郁闷的时候，会选择去郊游。05——转移注意06友误解时，会找人诉说。07——合理发泄08委屈时，会痛快地哭一场。09——合理发泄学以致用困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。——心理换位司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。——自我激励发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——升华学以致用考点：板块二：磨砺坚强意志懂得如何培养良好的意志品质b学会客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法c1挫折对人的影响：

第一、积极影响：使人得到考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。2第二、消极影响：给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。一、什么是挫折挫折是好事：有利于人们磨练意志,增长才干和智慧01挫折是坏事：使人们前进的步伐受阻，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理02挫折的双重作用03第一、要客观地看问题，实事求是的面对挫折与成功、逆境与顺境。不同的态度不同的结果被落井下石的驴一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土…….要全面地多角度地看问题，要看到挫折与成功、逆境与顺境对人生影响的双重性挫折对人的影响：

第一、积极影响：使人得到考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。第二、消极影响：给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。020103例：巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石;对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”这句话告诉我们（）挫折对人有害无益挫折具有双重性在任何条件下，挫折都能造就强者挫折是不可避