思想的健康生活态度：饮食、运动与养生知识.pptx
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思想的健康生活态度：饮食、运动;健康饮食的基本原则与技巧01;保持膳食多样化摄入各种营养素满;01了解每日所需热量根据年龄、;了解食物中的营养素蛋白质、脂肪;运动对身体健康的重要性02;01提高心肌耐力增加心脏泵血能;010203增强肌肉力量提高运;缓解压力释放内啡肽改善情绪提高;养生知识与实践03;规律作息保持充足的睡眠时间避免;培养良好的情绪保持乐观积极学会;010203定期体检的重要性早;健康生活方式的养成与坚持04;合理搭配膳食结构控制热量摄入了;适量运动根据个人身体状况选择运;学习养生知识了解身体状况学习养;谢谢观看THANKYOUF
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