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保持精力充沛的方法
精力不足或其他问题，可能是体内含有过多的褪黑素。褪黑素会影响睡眠质量，最终导致精力出现问题，那么怎么做呢？
健身是个不错的选择
深挖健身网/
健身可以消除体内许多毒素，获得更健康的身体。
可以从无机械健身开始
1、跑步
2、俯卧撑
3、仰卧起坐
4、卷腹
5、青蛙跳
坚持每天跑几公里，如果实在跑不了几个公里，那么分时间段来跑。慢慢地，不仅可以做到每天轻松跑几公里，而且精力旺盛。
1、指尖朝外45°
2、身体下落至胸肌产生拉伸感为止
3、调整撑距，下落到最低时小臂要垂直地面。
俯卧撑可以让你的手臂更有力量
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