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情绪管理压力应对.docx

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情绪管理压力应对

第一章情绪管理与压力应对概述

1.情绪管理与压力应对的定义

情绪管理是指个体在遇到各种情境刺激时，通过认知和行为策略调整自己的情绪反应，以保持心理平衡的过程。压力应对则是指个体在面对压力情境时，采取一系列策略来减轻或消除压力，维护身心健康的方法。

2.情绪管理与压力应对的重要性

在现代社会，人们面临着越来越多的压力，学会情绪管理和压力应对显得尤为重要。良好的情绪管理和压力应对能力有助于提高生活质量，增强心理素质，预防心理疾病，促进人际关系和谐。

3.情绪管理与压力应对的关联

情绪管理与压力应对密切相关。情绪管理能力较强的人，在面对压力时往往能更好地调整自己的情绪，采取

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