2025年日常生活中腰痛的“修养”.pptx
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2025年日常生活中腰痛的“修养”;目录;01;不良姿势的影响;长期重负荷工作;生活习惯与腰痛的关系;02;疼痛程度的判断;疼痛部位的确定;疼痛持续时间的观察;03;正确坐姿的重要性;合理运动与锻炼;日常活动中的注意事项;04;热敷与按摩的应用;中医理疗的介绍;饮食调理的建议;05;非甾体抗炎药的使用;肌肉松弛剂的作用;其他药物的选择;06;核心肌群的锻炼;腰背肌的强化;功能性训练的方法;07;心理因素对腰痛的影响;心理调适的方法;保持积极心态的重要性;08;就医前的准备;医院选择与就诊流程;医生咨询与检查建议;THANKS
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