坐月子及产后恢复10个最重要的问题.doc

坐月子及产后恢复10个最重要的问题 1、母子期母体会有哪些变化？坐月子的时间该多长？? 一般认为“坐月子”的时间为一个月，这是不正确的。“坐月子”在医学上称为产褥期。产褥期是指胎儿胎盘娩出后到产妇身体和生殖器复原的这一段时间，需6-8周，即42-56天，一般规定的产假就是按产褥期要求而来的。在这段时间里，产妇应该卧床休息为主，调养好身体，促进生殖器官和机体尽快恢复。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都要发生一系列的适应性变化，子宫、心脏、肺、肾脏、输蚬堋ξ浮诜置凇し簟恰亟凇痛榷家嘤Ω谋洌庑浠诜置浜蠖家鸾セ指凑＃乇鹗窃诜置涫保旧硖逡咽艿?了一些损伤，也需要一段时间的恢复，这些恢复和器官的复原都要经过产褥期的休息和调养才能够实现。当然，产妇身体的恢复不仅仅是时间的问题，还决定于产妇在产褥期的饮食、休息、锻炼等多方面的调养，调养得当，则恢复快，且无后患；若调养失当，则恢复较慢，往往还会留下产后疾病，俗称“月子病”。? 传统中医学在产后调理方面积累了大量的，一般遵照“女子以血为本”和“乳汁乃气血化成”的原则，多选无任何毒副作用的药食同源的中药进行调理，既可以增加乳汁的分泌，提高乳汁的质量，又可以预防月子病，加快产妇身体的恢复。中医的产后调理历经千百年的发展，已成为中华民族宝贵的文化遗产。2、月子中为什么要注意休息和调养？休息和调养应包括哪些内容？产妇分娩后，由于脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力差，需要在月子中休息调养使之恢复正常。产妇在坐月子期间，不但要承担喂养新生儿的任务，而且还要适应机体各部分的变化，子宫因胎盘剥离还留有创面，外阴也还有充血、水肿的情况，若稍有疏忽，极易发生感染，引起阴道炎、外阴炎、前庭大腺炎、宫腔炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。? 另外，如果月子里起居不慎，或受生冷，或感受风寒，或用冷水洗澡等，使寒邪乘虚而入，使血脉凝滞，导致头痛、腰腿痛、足跟痛、腹痛及全身酸痛，若不及时调理会给后半生留下病根，造成痛苦。如果产妇在月子里做粗重工作、劳累过度，还容易患子宫脱垂病，此病的治疗相当不易，正如医学专家所言“犯时微若秋毫，成病重如泰山”，充分说明了产后休息和调养的重要性。如果产后休息和调养得好，产妇身体就能百病不生，并能很快地恢复正常，精力旺盛，身心健康，婴儿也从中受益。月子里休息和调养的内容很多，主要包括以下几个方面：（1）产妇要注意休息，保证足够的睡眠，以保养和恢复元气。（2）因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，既要进食富有营养的高蛋白食物，也要多食新鲜水果、蔬菜。身体虚弱者还应当多搭配一些药膳，以调补气血，并禁食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。（3）产妇应保持精神愉快，心情舒畅，尽量避免各种不良的精神刺激和大的情绪波动。（4）主要调适温寒，避免忽冷忽热，以预防风寒湿热侵袭。（5）产后应注意保持清洁卫生，勤换衣被，被褥和衣服要经常在太阳下晒晾。3、月子期饮食调养的重要性有哪些？? 由于母体分娩时各种营养素的储备都有消耗，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养。因此，尽快补充足够的营养素，恢复产妇气血运行畅通旺盛，对于防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育都有十分重要的意义。产后饮食调养主要有以下4方面的作用：（1）饮食调养可以为产妇补充足够的营养：妇女产后需要的营养比怀孕时还要多，因次必须加强饮食调理，多进食营养丰富的食物，合理安排配餐，补充足够的蛋白质、维生素、微量元素和能量，以满足产妇自身和哺乳的需求。（2）饮食调养有利于产妇早日复原：产妇既要忍受肉体上的痛苦又要承担体力的巨大消耗，中医有“产后百节空”之说。但是身体恢复绝非一日之功，需要根据产妇虚损的程度、类型及不同季节，科学合理地施以饮食调养和饮食治疗，通过补气、补血、补阴、补阳、补充营养素等多种措施，促进产妇体质早日恢复。（3）饮食调养可防治产后疾病：饮食疗法是一种既经济方便，又实用有效的好方法，对于产妇尤为适宜。它不仅可补充产妇所需的各种营养物质，还能调理气血，平衡阴阳提高免疫力，增加抗病力，预防产后疾病的发生，是中华民族独特而宝贵的医学财富。（4）饮食调养能促使婴儿生长发育：高质量的母乳来自产妇高质量的饮食，科学合理的饮食调养既可促进乳汁分泌，又能提高乳汁质量，尤其中医药饮食疗法在调节乳汁分泌方面更有独特而神奇的作用。在提倡母乳喂养的今天，有了充足而营养丰富的母乳，宝宝的健康聪明才能得到更好的保证。4、产后饮食调养的原则和主要事项是什么？? 产妇由于产时用力而损伤元气，身体虚弱，抵抗力下降，加之分娩时的创伤和出血，致使气血虚损，真元大伤，营卫失调，腠理空虚，肌肉、骨骼、关节得不到气血的充分温养，表现为身体麻木、酸痛、全身关节无力，中医称之为“产后百节空”。由于产