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情绪体验和情绪调节5.ppt

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情绪体验与情绪调节;我们会生气;我们会悲伤;我们会快乐;;第一部分：;情绪体验的维度;我的情绪体验——情绪气象台;第二部分：;不良情绪的危害：;健康情绪的标准：;情绪状态自查表;第三部分：;三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练;直接面对：静观内省----寻找问题根源;自我训练：TRAIN;自我训练：自我放松训练----深呼吸训练;自我训练：自我放松训练----意象训练;自我训练：自我放松训练----肌肉放松训练;转换观念：换个角度看问题;转换观念：艾利思ABC理论基本观点;转换观念：ABC理论图解;转变观念：信念大挑战;转变观念：消极认知评价的表现;Click to edit company slogan .

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