排球训练-扣球技术.docx

教学内容扣球技术 教学 内容 扣球技术 授课周别 课时 11-12 2 教学目标 1、学问和技能目标：学习正面扣球技术中的挥臂、击球及落地动作，娴熟掌 握动作； 2、才能和方法目标：培育同学弹跳、爆发力，进展全身力气和和谐性； 3、情感态度和价值观目标：是同学体验胜利的欢乐，促进自信心的建立； 场地器材 40 个 时间： 60 分钟 部 分 时间 排球场地，排球 教 学 内 容 组 织 与 教 法 的热身意识，提高同学柔韧性素养和 肌肉的舒展才能，使机体逐步进入工 作 状 态 ， 避 免 在 运动 中出 现 运 动 损耗； 一、课堂常规： 1、集合整队，清点人数； 全班同学人手一球面对老师成四列横 2、宣布上课，师生问好； 队集合，集合队形： 3、宣布本次课内容； 4、检查服装，支配见习生； 二、慢跑（绕场地四圈） 准 三、徒手操（ 4*8 拍） 1、头部运动 备部 10 2、扩胸运动 3、体转运动 4、髋关节绕环 5、正压腿 要求：集合整队静快齐一切行悦耳指挥 分 6、侧压腿 7、膝关节绕环 通过练习，调动同学学习的积极 8、活动手指、腕、踝关节 9、全身运动 性，激发同学的学习激情；培育同学 |品. |可. |编. |学. |学. |习. |资. *|料. * | | * | |* | * | | |欢. |欢. |迎. |载. |载. 嬉戏：抢占小圈 嬉戏：抢占小圈 方法：画一个直径为 15 米的大圆 嬉戏队形： 圈，全体同学先在圆外围圆站立， 准 备 5 部 分 除排头外，每人在自己站立的位置 画一个直径为 40 厘米的小圆圈， 然后全体同学都到大圆圈内跟随教 师绕圆圈做预备活动，当老师突然 发令时，同学立刻跑出圈外抢占小 圈； 要求：抢圈时，不能将已占小圆的人 推出去； 部 分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 |品. |可. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | |* | * | | |欢. |迎. |下. |载. |精. |品. |可. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | * | * | |欢. |迎. |下. |载. 预备姿态：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观看二传来球，随时预备向各个方向助跑 起跳； 助跑：助跑的目的是为了获得肯定的水平速度，增加弹跳高度，平且挑选适当的起跳点；助跑的时 机、方向、步法、速度、节奏是根 基 据来球的方向、速度和弧线来打算 的；以两步助跑为例：助跑时，左 本 脚先向前迈出一步，接着右脚再迅 40 速跨 部 出一大步，左脚准时并上，落在右 分 脚侧前方，两脚尖稍向内收预备起跳；助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，其次步要大，目 的是接近球和提高助跑的 速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动； 起跳：在助跑跨出最终一小步的同时，两臂绕体 侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摇摆，随着双腿蹬地向上起跳，两臂协作起跳用力上摆；  扣球技术的练习方法 1、助跑起跳练习 （ l）原地双脚起跳练习：全班同学听教帅口令练习原地起跳技术； （ 2）一步或两步助跑起跳练习：集体听老师口令做 一步或两步助跑起跳； （ 3）同学分别站在攻击线后，听教帅口令向网前做两步助跑起跳练习，在此基础上再学习多步助跑，变方向助跑和跑动起跳； 2、扣球挥臂动作的击球手法练习 （ 1）徒手仿照扣球挥臂练习 按规定的队形听老师口令做挥臂练习； （ 2）扣固定球练习：扣吊球或两人一组，人双手球高举，另一人原地扣固定球；或自己左手举球，右手做挥臂击球练习； （ 3）自抛自扣练习：每人一球，距墙 5m 左右先抛一次扣一次，然后连续对墙扣反弹球，或两人面对相距 6－ 7m 对扣，也可在低网上 抛自扣等； （ 4）扣抛球练习：两人或多人一组， 人站在距墙 5m 处抛球，另一人或多人依次对墙扣抛球； 1、放松调整 结 2、勉励并提出期望 束 5 3、总结、沟通 4、布置课后作业 部 5、师生再见 分 6、回收器材  通过放松，能够缓解同学肌肉酸痛感的产生，也使同学身心愉悦 通过课后总结，可以使同学心中有数，明确自己把握动作的情形 |精. |品. |可. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | * | * | |欢. |迎. |下. |载.