爱自己女人就得预防乳腺癌.doc

爱自己，女人就得预防乳腺癌 这个世界，每天都有变化。我们，总在适应社会，总在忙碌工作，却总是忘记自己，忘记健康。 姚贝娜的事情让我们觉醒：女人，要学会爱自己。爱自己，女人就得预防乳腺癌。 一、拒绝酒精 喝酒对女人的危害要远比男人高出许多，这是因为爱喝酒或者有喝酒习惯的女性得乳腺癌的机率要比正常不喝酒的女性要高出很多。特别是绝经前后的女性更不要喝酒，绝经前喝酒就会使得催乳素分泌增多，而这种催乳素与乳癌的发生有着直接的关系。 二、拒绝烟 抽烟或者长期处在二手烟环境中的女性更容易得乳腺癌。因此预防乳腺癌除了要自己不吸烟之外，最好也不要让自己暴露在二手烟的环境之中。 三、适量的运动 国外曾做过统计，育龄妇女如果可以坚持每周4个小时的体育运动的话，则其得乳腺癌的机率要比不运动的女性少60%。这是因为适量的运动可以可使女性体内的雌激素水平下降，从而减少排卵的次数，因此也就可以使得整个免疫系统都处于一个良好的状态之中。 四、和谐的性生活 研究发现，和谐的性生活对保护女性乳房健康具有很大的帮助。国外的一项调查显示长期独居或者单身未婚的女性得乳腺癌或者乳腺方面的疾病的机率要比正常的拥有和谐的夫妻关系的女性要多出很多。 接受保健品 很多人对保健品都很反感，有误解。主要保健品不是用于治疗，而是调理，所以不能很明显地看到效果，就默认为保健品吃不吃是一样的。其实不然，正规的保健品，存在自有必要。人参是保健品，你说人参不好吗？今幸胶囊是提高免疫力的，你说今幸胶囊不好会有人这么多人买吗？冬虫夏草是保健品，也是中药，不好会卖这么贵吗？在这个缺乏运动，坏境越来越差，而人们的免疫力越来越不好的年代里，保健品真的很需要。 生活中，有很多这样的例子，生活很精细，但身体却不见得好。其实我想说，良好的身体不见得要生活很精细，而是要健康，不是不吃肉就是健康，而是要荤素搭配，饮食均衡。都说女人是水做的，所以脆弱，女人爱自己，别让乳腺癌毁了自己。