01.美容与营养.ppt

皮肤干燥的原因： 1.气候的变化：秋冬季节，皮脂、水份分泌会逐渐减少 2.年龄增长 3.睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食 4.用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或化妆品 5.空调过度 6.紫外线照射 解决之道： 多补VA（类胡萝卜素）。 ○是医师诊断的敏感体质，或有家族性的过敏病史 　　○用到酸类保养品，如果酸，会有刺痛感 　　○喝酒或长时间处在不通风的室内，皮肤就发红发热 　　○会有冬季痒，外油内干肤质，出油量大皮肤却看起来没光泽 　　 ○皮肤很薄，一晒就发红，没泛红时隐约透出青色血管 ○压力太大或疲劳时就会出现敏感症状 　　 ○皮肤在换季忽冷忽热，或湿度增加时，会脱皮或发痒 　　 ○每次月经之前，皮肤会变得粗糙，出现红疹或脱皮 ○即使是抖动被褥,窗帘布,都容易引起发痒的现象; P+VB+VC+Ca 在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以皮肤也是一种心理器官，心理因素可波及皮肤。 人在高兴时，可以“喜形于色”； 恐惧时，可以“面如土色”； 焦虑时可以“愁眉苦脸”； 羞愧时，可以“面红耳赤”； 盛怒时，可以“怒发冲冠” 。 紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有皮肤病。此外，争强好胜、欲望高、办事过分认真的人易罹患神经性皮炎；自幼有某些欲望得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。 不少皮肤病患者，除了接受药物治疗外，心理治疗也举足轻重。 1.摆正自己的位置，保持良好的心态，学会调控自己的情绪。 2. 受到不良刺激时，应尽快解脱出来，采用适当的方法来宣泄 3.学会放松身心： 1）打盹法：在紧张工作之余抓住点滴时间小憩一会； 2）想像法：想像一个你所喜爱的地方并逐渐入境； 3）按摩法： 丘疹型 受细菌感染而发炎、表面肿起并有疼痛感 脓疱型 由丘疹型面疱继续恶化而来 会因细菌的繁殖而化脓 治愈后易残留疤痕 1.多吃含有VB，VC丰富的食物。 2.多吃蔬菜水果。 3.少吃肉类 4.少吃辛辣刺激的食物。 5.少烟酒 6.保持面部皮肤清洁。 维生素Ｂ２不足会得口角炎。 你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题，是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病？如果有其中两三样，毫无疑问，你近来缺乏维生素Ｂ２，一定要多加注意，否则情况会恶化。 维生素Ｂ２不足会有酒糟鼻（草莓鼻） 健康的皮肤肤色：白里透红 皮肤苍白：多补Fe+VC 皮肤易黑：多补VC 皮肤暗黄： 多补VC VE治愈疤痕，妊娠纹 P+VB P令头发有光泽，有弹性，长粗，不易断。 VB含有黑发因子 牙好胃口好，胃口好吃饭香 VC与牙龈出血 氟预防龋齿 Ca坚固牙齿 VA让你明眸酷齿 VC让你眼睛清亮 薯片、炸米果等用油炸过的零食是维生素Ｅ的强敌。因这些食物中含有多量的过氧化脂肪会耗掉体内的维生素Ｅ，使其含量减少。为使维生素Ｅ能充分地发挥机能，少吃上述食物为佳。如以摄食方式取得维生素Ｅ，考虑食用小麦胚芽应是最明智的了。 维生素Ｂ１具有将糖分中的热量分解出来，然后再一次分解成为水及二氧化碳的功效。因此如果在分解时缺乏维生素Ｂ１的话，便无法分解到最后阶段，而在体内留下乳酸及嘧啶酸等物质。体内乳酸的含量一旦增多，便会使人疲累，使人出现手脚麻木、皮肤浮肿，甚至影响大脑神经。 体内维生素Ｂ１一旦不够时，有的人会变得很焦虑或记忆力减退，特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执。所以，先补充维生素Ｂ１提提神较好。 如果缺乏维生素Ｂ１，显得特别严重，会经常患感冒、胃炎、肩膊发僵、肌肉疲倦。因此有这些症状的人，还有烟酒过多，患有糖尿病，都有增加吸收维生素Ｂ１的必要。 口服避孕药会出现多种副作用，包括头晕、体重增加，另外一项副作用就是会出现维生素Ｂ６不足的情况。若长期缺乏维生素Ｂ６，可能会造成贫血、淋巴系统障碍、增加血管栓塞的机会、皮肤变得粗糙，以及较易患上细菌性的疾病。　 爱吃辣惹出一脸痘痘 熬夜导致黑眼圈 太阳晒伤形成红斑 长期使用空调加速皮肤老化 长期电磁辐射环境使皮肤发生恶变 1. 做好皮肤清洁正确清洁皮肤。 2．正确刮胡子最好使用刮胡液。 3．多喝水 4．睡足睡好 晚11点至凌晨5点 这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。 早上