老年人心理健康知识讲座1.ppt

选择“五要” 要掉：放下架子，避免曲高寡和、讨人嫌。 要俏：穿得漂亮一点儿，自我感觉会年轻。 要笑：生活就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。 要跳：运动可以替代药物，但药物不能替代运动。 要聊：经常和亲人和朋友聊天，走出小天地。 培养“六心” 童心：像孩子一样，天真活泼、纯洁无邪、无忧无虑、无怨无恨，并向上进取、不甘落于人后。 舒心：要能自我调节，将烦化乐，把忧转喜。眼里总是叶绿花红，心中常刮宜人春风。 欢心：豁达乐观，常喜无愁。纵有不快，也一笑了之。 善心：与人为善、助人为乐、好事做过、心里坦然。同时，也能博取别人的相助和关照，融洽人际关系。 粗心：在日常生活中，能将就则将就，不挑剔，不刁难，不计较，不责备，不生疑无忌 信心：对生活抱有信心，什么关口都能度过，这种信心是坚韧不拔的精神支柱。 选择七“伴” 寿与众伴 寿与动伴 寿与艺伴 寿与绿伴 寿与笑伴 寿与德伴： 寿与美伴 改变“八个观念” 养儿防老：尽量独立靠自己。 年老享福：尽量做有益的贡献，感到自己的价值； 老了没用：继续发挥自己在家庭、社区里的作用； 老人多病：而要相信人老不等于有病； 衰老等于残废：保持心身的良好功能状态； 人老会变成老糊涂：保持头清目明，脑子灵活好用； 人老不能运动：适量的健身保健运动有益于身心健康； 老年人生活无聊：实际上老年人更有时间和良好的心态过很有兴趣的生活。 小结语 为今天而生！ 坦然梳白发！ 祝福语 祝在座各位： 快乐幸福、健康长寿！ 谢谢您的参与！ 再见！ 老年犯心理健康知识讲座 主讲人：张予倩 一、概况 世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年； 45—59岁为中年； 60—74为年青的老人或老年前期； 75—89岁为老年； 90岁以上为长寿老人。 目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。 二、健康的标准 联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。 “五快”是： 第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。 第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。 “三良”是： 三、老年健康的特征 下面是老年医学归纳出健康老人十二征象： 1．两耳聪 2．双目明 3．声息和 4．腰腿灵 5．牙齿坚 6．形不丰 7．后门紧 8．前门松 9．脉形小 10．思路清 11．性格开朗 12．善适应 四、心理健康与身体健康 心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病 1．压抑情绪容易生癌； 2．急性子易患高血压和心脏病； 3．良好的情绪可以防病。 五、老年人心理健康的标准 （一）心理健康的定义 在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 五、老年人心理健康的标准 （二）老年人心理健康的标准 智力正常 情绪愉快而稳定 人际关系和谐 适应环境 心理行为符合年龄特征和角色特征 人格完整 六、促进老年人心理健康的基本原则 1. 保持人与环境和谐一致的原则 2. 适应与改造相结合的原则 3. 身心统一的原则 4. 自知与自爱相结合的原则 5. 个体与群体相结合的原则 七、影响老年人心理健康的因素 1．机体各系统组织器官功能逐渐减退 2．个人感情生活突遭变故 3．家庭、社会关系突变 4．劳动能力和自理能力降低 5．随着市场经济发展，竞争意识激增 6．社会角色的转变 7．人际交往频繁，关系繁杂 8．文化程度的高低 八、从心理因素获得保健 心理保健必须首先注意心理卫生。 了解心身疾病。 九、心理老化的表现 如若在心理方面有以下表现说明，心理已老化： 1、已经没有任何创新的企图了，而且感到空虚乏味。 2、对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。 3、认定自己属于时代的落伍者。 4、觉得家人及周围的人都和您过不去，而想超然于众人之外。 5、对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。 6、常不厌其烦地向别人提起自己的往事，不顾人家愿不愿意听。 九、心理老化的表现 7、当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。 8、当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。 9、平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。 10、越来越变得固执已见，自以为是。 11、常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。 12、唠叨起来没个完