从头到脚的食疗养生篇.ppt

从头到脚的食疗——养生篇 肠的食疗 ——10种素食帮清肠 玉米 银耳 燕麦 海藻 番薯 芹菜 苹果 红枣 山楂 洋葱 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 肾的食疗 山药 莲子 芡实 豇豆 白果 凉粉果 荷叶 柏子仁 白茯苓 莲须 胡桃仁 莲子心 肉苁蓉 何首乌 猪肚 猪肾 羊骨 鸡肉 蚕蛹 海参 鹿角胶 冬虫夏草 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 血液的食疗 ——贫血药膳5方 红枣黑木耳汤 豆腐猪血汤 黄芪鸡汁粥 葱蛋里脊 猪肝粥 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 血液的食疗 ——6大食物清理血管 茄子 海带 洋葱 苹果 大蒜 玉米 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 骨头的食疗 ——防治骨质疏松3汤 黑豆猪骨汤 虾皮豆腐汤 桑椹牛骨汤 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 泌尿系统的食疗 三花金钱草茶 金钱草茶 金沙二草茶 绿白茶 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 失眠的食疗 莲子百合瘦肉汤 合欢花蒸猪肝 柏子仁炖猪心 甘草小麦红枣汤 北京义工联盟 中医组 2013-03-25 谢 谢 * 北京义工联盟 * 北京义工联盟 北京义工联盟 北京义工联盟 北京义工联盟 北京义工联盟 北京义工联盟 北京义工联盟 北京义工联盟 北京义工联盟 北京义工联盟 2013-03-25 《从头到脚的食疗》 ——食疗篇 1.眼睛的食疗 11.肾的食疗 2.鼻子的食疗 12.血液的食疗 3.耳朵的保健 13.骨头的食疗 4.头发的食疗 14.泌尿系统的食疗 5.皮肤的食疗 15.失眠的食疗 6.心的食疗 7.肺的食疗 8.肝的食疗 9.胃的食疗 10.肠的食疗 北京义工联盟 * 从头到脚的食疗——养生篇 眼睛 鼻子 口腔 头发 皮肤 耳朵 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 眼睛的食疗 眼疲劳 汤水调 眼疲劳 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 眼睛的食疗 眼疲劳 荠菜瘦肉粥 熟地羊肝粥 香芹冰糖粥 枸杞猪肝汤 苋菜咸蛋猪肝汤 淮杞玉竹牛肉汤 枸杞桑叶蚌肉粥 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 眼睛的食疗 干眼症 干眼症 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 眼睛的食疗 干眼症 百合红枣粥 菠菜护眼汤 决明子茶 枸杞子 核桃仁 菊杞茶 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 鼻子的食疗 急性鼻炎 急性鼻炎 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 鼻子的食疗 急性鼻炎 辛夷白花汤 荆防大枣汤 薄荷苏叶饮 桑菊薄荷饮 葱白汤 四花酒扬 当归红枣羊肉粥 莱菔蛋花场 姜糖饮 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 耳朵的保健 视耳好恶 以知其性 牙龈肿痛按耳垂 打嗝按上耳窝 失眠上下耳窝都要按 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 口腔的保健 北京义工联盟 专家提供的防治口腔溃疡常见食疗方 三花饮（白菊花、金银花、白扁豆）可清热祛湿；适用于食荔枝过多上火，咽喉疼痛，口腔溃疡的人。 萝卜鲜藕汁（红萝卜、鲜莲藕）可清热泻火，生津止渴；治疗心火上炎之口疮。 玄参莲枣饮（玄参、莲子、蜜枣）可养明降火；适用于心火过旺，口腔溃疡，口干舌红，渴欲饮冷水，经常失眠。 玉米饮（红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓）可清热祛湿；适用于上火，挟湿，口干口渴，口腔溃疡的人。 绿豆粥、蒲公英绿豆粥（绿豆、蒲公英）可和脾胃，祛内热；适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、经常口腔溃疡的人。 从头到脚的食疗——养生篇 头发的食疗 荠菜粥 韭菜粥 芹菜粥 红枣粥 猪肝粥 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 皮肤的食疗 1.维生素A：金针菜、韭菜、胡萝卜、牛奶、肝脏等； 2.维生素B2：动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等； 3.维生素B6：动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、 谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等； 4.锌：牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等； 5.清凉食物：瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、 苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、黄豆、草 莓、西瓜等。 ★忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 心 肺 肝 胃 肠 肾 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 心脏的食疗 美国最新研究发现，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃更有助于心脏健康。 北京义工联盟 从头到脚的食疗——养生篇 肺