规划职业生涯 塑造良好心态.ppt

第七讲 规划职业生涯 塑造良好心态 课后思考及作业 做一份自我的职业生涯规划书。 （五）评估与反馈 职业生涯规划是一项动态的活动，同时，它还具有连续性、循环性和往复性。在大学生职业规划的实践活动中，还要注意职业规划实施的后续工作。在大学生职业规划的制定和实施过程中涉及复杂而繁多的各种因素，这些因素有的可以预测，有的难以预测。所以，在这种情况下，要使职业生涯规划行之有效，就必须不断地对职业生涯规划活动产生的效果进行反馈评估，对职业生涯规划活动进行调整。事实上，反馈评估与调整也是一个再认识、再发现、再规划的过程。 一、大学生就业心理问题 二、树立良好的就业心态 一、大学生就业心理问题 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张或发作性惊恐状态。有的大学生面对就业压力或在求职择业过程中预感到困难，就会产生就业焦虑。 一、大学生就业心理问题 浮躁是一种情绪，一种不可取的生活态度，表现为急功近利、见异思迁。浮躁会使人终日处在忙碌而烦躁的应急状态中，脾气暴躁，神经紧绷，长此以往，影响人正常的生活状态。 一、大学生就业心理问题 由于部分大学生对就业形势分析不透彻，对就业政策了解不清晰，就业程序不熟悉，就业准备不充分，在求职竞聘时带有很大的盲目性，表现为盲目攀比、盲目从众和盲目等待。 一、大学生就业心理问题 自卑自是指个体对自己的不满、鄙视等否定的情感，是个体对自己得失、荣辱的感受过于强烈的一种心理体验，也是一种消极的情感体验。 一、大学生就业心理问题 抑郁是指在长期持续的精神刺激因素作用下产生的一种以情绪低落、哭泣、悲伤、失望、沮丧、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。有的毕业生由于学历偏低、学习成绩差、就业困难及理想与现实的差距较大等因素的长期困扰而产生抑郁、压抑心理，阻碍了其正常的就业。 二、树立良好的就业心态 1.合理定位来自合理的就业期望 从心理作用来看，就业期望值好比一把双刃剑，把握得好，能够成为激励大学生奋发向上的动力，把握得不好，就会使毕业生在美好的愿望和无情的现实之间产生较大的心理落差，致使他们因定位不准而错失就业良机。 二、树立良好的就业心态 2.影响合理定位的因素 由于受社会经济发展水平、社会文化、个体思维发展水平、人生价值观、家庭教育、成长背景、自我认知方式、专业定势、对就业形势和就业政策分析能力等因素的影响，使很多大学生在就业时自我定位不准确，他们往往用“理想中的我”去代替“现实中的我”，不能客观认识掌握，评价自我，对大学生充分就业产生一定的负面影响。一方面，影响国家和高校就业工作的顺利进行；另一方面，居高不下的就业期望，使大学生在好高骛远中遭受心理挫折 二、树立良好的就业心态 3.两大策略指导大学生合理定位 第一，高校加强就业观的指导。 第二，学会正确认识就业形势。 二、树立良好的就业心态 1.正确认知自我 自信是来源于对自己充分探索后的正确认知。 二、树立良好的就业心态 2.学会肯定自我 自我悦纳、自我肯定是自信心的表现。 二、树立良好的就业心态 3.善于展示自我 “横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，每个人要坚信自己是独一无二的，自己是与众不同的。 二、树立良好的就业心态 自信不同于自负。自信建立在对自己能力的发现和正确评估的基础之上，是对自己正确、客观、全面的评价。自信不同于自负，自负是过高地评估自己，目空一切，自以为是。 二、树立良好的就业心态 1.树立竞争意识 2.遵守竞争原则 3.培养竞争实力 4.勇于面对竞争 二、树立良好的就业心态 1.挫折的种类 挫折的种类 障碍性挫折 损失性挫折 缺乏性挫折 缺陷性挫折 二、树立良好的就业心态 损失性挫折 指一直得到满足的需要骤然得不到满足时，在心理上所引起的感受。一些品学兼优的学生在求职择业时由于种种原因而不被用人单位接纳所引起的沮丧、失意、不满和焦虑的紧张情绪，就属于这一种。 二、树立良好的就业心态 障碍性挫折 指由于受到外界力量的阻止和干扰，自己所追求的目标不能实现时所引起的挫折。如一些同学千辛万苦找到了自己盼望已久的工作岗位，但是由于时间、政策、经济、人事等方面的规定不能如愿以偿时，所经历的焦躁、愤怒、无可奈何的心理体验，就属于这一种。 二、树立良好的就业心态 缺乏性挫折 指在与他人相比较中，由于自己长期得不到外界的支持、关心和帮助而使聚集在内心的需要无法得到满足时所引起的挫折。一些依赖性较强的同学在得不到使他感到满意的社会信息、政策要求以及外界帮助时就会产生这种体验。 二、树立良好的就业心态 缺陷性挫折 指由自身生理上的缺陷