快乐的15个习惯身心健康的五快三良好.ppt

1目標專一：確定目標要把個人的知識、創造優勢和社會需要結合起來，這樣的目標才切實可行。2善於從遺憾中解脫：及時補救，如無意中傷害了同學，則要及時道歉，求得諒解。二是對遺憾進行心理“消化”，將遺憾化為某種理由，從中解脫。3生活上不盲目攀比：一是既與闊氣相比，也與貧窮相比，這樣才能感到某種滿足，滿足就是一種平衡。二是將這種不平衡感轉化為一種動力，通過正當途徑趕上去。三是發揚艱苦奮鬥的作風。4待人寬容。青少年怎樣保持心理平衡？04030102你在獨處時有條不紊地安排好時間，做一切自己喜歡做的事情。興趣廣泛，如琴棋書畫、賞花、養鳥等，有條件還可養小動物。一缸金魚也有利於人的心理平衡，業餘愛好可使人避免空虛。有新追求，為了實現抱負就可在獨處時孜孜不倦地努力；不怕失敗和挫折，培養堅忍精神，這樣可能避免在不盡如人意時悲觀失望。要富有愛心、幫助別人；多參加社會活動，做點公益事業，參加討論會更使人忘掉自我，關心大事，心胸開闊。適度緊張也有利於心理健康。消除孤獨感，心境寬無邊業餘時間看電影和文藝演出、參加舞會、逛夜市、買東西等都是調節精神的良方。最好有固定去處，能和朋友聚會、傾訴、宣洩，都有利於排除孤獨感。學會養身之道，練練氣功和其他保健功，這樣就會使你主觀上有獨處的需要。

靜靜地享受一段不被人打擾的時光，有助於自我瞭解，激發出與自己獨處的潛能；有利於將自己的心思意念集中在有意義的事情上。所以，獨處是別有情趣的，是一種幸福。遇到較大的刺激或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時回避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創傷填平：保持心理健康的11條方法當苦惱時，找你所信任的、談得來的、同時頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發洩出來，以免積壓成疾。——喬治*斯蒂芬森當情感遭到激烈震盪時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去幹一件你喜歡幹的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移、替換掉。4．對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和後臺工作人員。5．多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。6．做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題人手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。7．性格急躁的人不要做力不從心的事，並避免超乎常態的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會：保持人際關係的和諧。自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。此外，還應培養多種興趣愛好，以增加自己的情趣與活力，使生活充實，富有情趣。快樂的15個習慣人類是唯一01能創造自己命運的動物─心理學家與哲學家柏格森02人皆由「習慣」所造就

─日野原健康秘訣─好習慣習慣一

心中永保愛聯旭廣告公司總經理陳玲玲分析，她高齡九十九歲仙逝的外公之所以能長壽，是因為長年在碧草如茵的中興新村上班，過著非常簡樸的生活。節儉、吃素、慈祥、包容力大、又喜歡種花種草，與女兒、孫子同住，三代同堂。整日罩在愛人─愛女兒、愛孫子的環境裡。01習慣二

抱持「一切都會變得更美好」

的正面想法02養成對任何事情都持有正面的想法，也是一種必須要培養的新習慣。用這樣柔軟的思考方式，試著重組我們的人生，一定可以感覺到從明天開始的每一日，更為光輝、明亮。習慣三

挑戰新事物01如果在年輕時就養成挑戰新事物的習慣，發覺自身才華的機會也會隨之增加。那麼，一生中就可以看見無數次繁花盛開的瑰麗風景02習慣四

鍛鍊自己的專注力培養專注力，需要某種程度的訓練才行，也就是說，必須在日常生活中就養成注意力集中的習慣。為了鍛鍊自己的專注能力，日野原採用的方法是─無論多麼短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費。習慣五1向心目中的典範學習2人生要如何規劃才好？3日野原建議，如果實在無從下手，先尋覓一個你心生羨慕的典範也是個好主意。4如宗教信仰、義工活動5可以平衡自己的生命，過著充滿彈性、愉快的生活。人不會因歲月的積累而枯萎，反而會更加成熟。601習慣六02感受他人的心情03日野原常常出國，經常看到外國人有體諒他人心情的習慣。04要感受他人的心情，一定要先能讓自己寧靜下來，細細體會。05多接近大自然，可以讓自己的心更柔軟，更敏銳；美國有所謂的園藝治療師，〞種植花草，可以舒緩腦波內的緊張度，並且有助恢復注意力及疲勞。01.習慣七

珍惜有緣相逢的所有人、事、物02.要進入職場工作，一定要找志同道合的人，大家願景、目標、價值都一致。習慣八1比八分飽再少一些2百分