减肥狠攻略——地铁减肥法`.docx
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减肥狠攻略日本流行的口笛减肥法.docx
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3天减肥法
导语：快速减肥的方法有哪些呢?下面是小编整理编辑的三日排毒减肥餐食谱，希望对你有帮助!
DAY 1 【早餐】
清肠蔬果汁
材料：苹果200克、小黄瓜60克、胡萝卜50克、水300cc
做法：1.将苹果、小黄瓜、胡萝卜切成小块后，放进果汁机中。 2.再把水倒入果汁机中，一同搅拌打匀即可。
地瓜枸杞饭团
材料：地瓜60克、枸杞2大匙、糙米2杯
做法：1.将糙米倒于电锅内锅中，以清水冲洗，再加入3杯水。 2.把地瓜外皮冲洗后，切成约1公分的小块，拌进糙米中。 3.把内锅放进电锅中，外锅倒半杯水，煮约20分钟至全熟。 4.待稍
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哥本哈根减肥法 减肥法.doc
哥本哈根减肥法 减肥法
导读：就爱阅读网友为您分享以下“减肥法”的资讯，希望对您有所帮助，感谢您对92的支持!
1、黄瓜减肥法
目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜，5天轻松减12斤，效果比较明显。意志不坚,黄瓜过敏和体虚体寒者慎用。
2、苹果牛奶减肥法
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如何减肥之节食减肥法.pptx
节食减肥，顾名思义，就是减少饮食量。但
是许多肥胖者的食欲特别好，通过节食减肥之
后，毅力不坚，一旦停止节食，体重增加速度反
而更快。这是因为，人体进行节食后，摄人热量
减少，人体体重轻了，而基础代谢率却降低了。
代谢率; 一降低，能量消耗得少，人体也就有了发胖
的趋势。还有控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪
酶，在减肥后会变得更加活跃，以致减肥者更容
易贮存脂肪。所以，广大减肥者一定要恒下一条
心来，才能减掉自己身上的多余脂肪，使自己容
颜焕发，魅力倍增。国外一些营养学家告诫广大;0c00f7a;青莱。;0c00f7a;携氧功能，导致人体缺氧窒息。亚硝酸盐还可在
胃内与胺类物质起反应生成来亚硝胺
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十种坊间减肥法.ppt
十种坊间减肥法
內容體重指數腰／臀百分比成人正常脂肪百分比肥胖旳影響10種常見減肥措施控制體重旳正確態度
吃至少吃最多吃多些吃適量健康飲食金字塔
體重指數(BodyMassIndex)
?
體重(kg)
BMI=---------------
身高(m2)體重指標BMI 定義
18.5 過輕
18.5-22.9 標準
23-24.9 過重
25 肥胖
體重指數(BodyMassIndex)例子１：體重＝40公斤(88磅)身高＝1.60米(5尺3)BMI＝15.6例子2：體重＝50公斤(110磅)身高＝1.60米(5尺3)BMI＝19.5例子3：體重＝77.3公斤(170磅)身
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《经期减肥法.doc
经期
女性月经周期的长短，因人而异，平均为28天，但在20—40天范围内均属正常。如果月经不调，请不要进行女性经期减肥，停止最有效的减肥食谱以及其他。 由于经期子宫和盆腔充血以及性脉分泌的作用，仍然会造成腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不适，或出现精神不好、全身无力、头晕、发困、容易激动等症状。这些不适也会或多或少地影响女性的机能状态，对体育活动情绪受到一定的影响，这时，女性也应坚持体育锻炼，但活动量减少，不要做那些激烈的而负荷大的活动。参加打排球，做徒手操，徒步，轻器械练习等有氧运动减肥，都十分适宜的。月经期间进行轻微体育活动，还可调理机体因经期出现的不平衡性。同时还能保持体力，不致于因月经来潮而
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anslim植提纤减肥法.doc
anslim植提纤减肥法
一、特色及功效
Anslim植提纤是纯天然的植物萃取物,结合现在科技生产的高效产品。主要成分Razberi-KTM覆盆莓萃取物，柑橘提取物、22種蔬果萃取物 + 脂肪分解酵素蘆薈萃取精、瓜拿那提取物 、明日叶萃取物等植提物，利用复杂天然萃取技术所制得。
Anslim植提纤含有60%以上的多酚物质以及在体内生成自然的代谢脂肪酶，经临床实验证实其对促进脂肪燃烧、降低体重、减少体脂肪的功效巨大。Ansli m植提纤藉由抑制Cathecol-methyl transferase和2.Phosphodiesterase达到促进脂解的作用，安全性高且无副作用。
Anslim植提纤
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经典排毒减肥法.ppt
经典排毒减肥法
粗粮水果
增进肠蠕动，预防便秘
柠檬水
每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒
断食
每七天选择一或两天为断食日，但一定要补充分够旳水分
青汁
所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠改善便秘、抗辐射
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中医魔罐减肥法.ppt
疑难问题解答（2）顾客不配合排毒便秘该如何处理在做经络疏通按摩时，腹部按摩时间回长到15分钟；饮食做调整，应大量喝白开水，吃梨、黄瓜、西红柿。引导：告知顾客排毒不仅有排除毒素作用，而且可以加快减肥效果，更重要的是可排除体内油脂。切尔茜事业部*中医魔罐
减肥法什么叫肥胖？定义：从医学角度看，肥胖是指身体的脂肪过度增长，并对健康造成严重的伤害。人体肥胖细胞大约有300—350亿左右计算标准：指数：体重（kg）/身高的平方（m2）指数在18.5—25之间为正常指数在25以上为超重指数35轻度肥胖指数45中重肥胖指数55重度肥胖体重数据的计算方法STEP03STEP01STEP02成年--(身高[cm
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一个留学德国MM的减肥经历（ZT） ...看了后很受启发啊...
2008-12-31 22:01:57 来自: 愫愫(我就是个懒丫头~~)
标题：一个留学德国MM的减肥经历（ZT） ...看了后很受启发啊[转载] 来说说我的减肥经历吧~~~ 陪伴几年的几个朋友一直鼓动我，应该把我的减肥经历写出来，鼓励尽可能多的人。 因为在大家的口耳相传中，大概只知道我，在德国这个让人长肉的地方，顺利的，不反弹的减下了将近16公斤。其实我刚减下来的时候是很兴奋的要发帖的，但是我怕一松懈会反弹，所以竟然拖到现在。8 h! N2 t9 t) u 先介绍下自己，马上过26的生日了，
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5个轻松暴瘦的减肥法想不瘦都难.pdf
5个个轻轻松松暴暴瘦瘦的的减减肥肥法法想想不不瘦瘦都都难难
神奇瘦身法一、喝醋减肥法
对于喝醋是否能减肥，一直都在争议之 ，近日有专家指出，吃饭前适当喝醋，的确
能帮助人们减轻体重。但如果你肠胃不好，这种方法就不太适合你。
神奇瘦身法二、刷牙减肥法
你是否也有这样的经历，当你想吃东西的时候，发现已经刷牙了，于是就打消了吃东
西的念头呢？其实，刷牙不仅能帮你打消吃东西的念头，还能帮你降低食欲。因此，
自然而然也就会瘦下来。
神奇瘦身法三、香菜减肥法
香菜很多人都不爱吃，但其实它是非常好的刮油食物。而在日本很多人都爱用香菜泡
茶，不仅能促进
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苹果酸奶减肥法.ppt
苹果酸奶减肥法跪求！当你觉得自己的衣服越穿越小时，当你觉得你的小腹越来越不平坦时，有没有羡慕电视里他们那傲人的身材？有没有想找他们讨教保持身材的秘决？那就让小编告诉你，最火爆的减肥方法——苹果酸奶减肥法。苹果酸奶减肥法/苹果牛奶减肥法在短时间内能让你看到突出的效果，以及特别的变化，让你看到你一天一天的在瘦，让你觉得，减肥的确不再是梦！时刻准备着第一天：苹果1-2公斤(最好是红色的，合计大约在五六个，但最多不要超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！为了有助于缓解饥饿，吃苹果时要慢慢地一小口一小口地吃。或直接外贴中药的乐美塑身每日贴。第二天：取酸奶1000毫
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狂瘦70斤的anslim宵夜减肥法
吃宵夜不再是減重禁忌？開業醫師黃選哲昨天分享自創「宵夜減重法」，讓他半年瘦35公斤，由原本的113公斤瘦到78公斤。他解釋，睡前兩小時吃堅果、肉類、蛋類、茶類等含必需胺基酸的食物或者直接anslim氨基酸（含必需胺基酸食物 刺激生長激素分泌）等可刺激生長激素分泌，提高身體新陳代謝率10%到15%，一個月可瘦2公斤到4公斤。
35歲、身高178公分的黃醫師回憶，他從高三開始發胖，試遍常見減重法，也曾服用減肥藥，最痛苦是斷食減重法，還曾在研習時，虛弱到差點昏倒於手術台，不過效果始終有限，最胖時，到火鍋店，一次可涮5盤到6盤肉。
為了減重，黃祥哲晚餐特地減量，原本
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,我认为比较好的减肥秘方
有很多人试过，是中医开的药方，好，现在你准备好了吗，要减肥了，如果你做好心理准备,有了决心和毅力,这也可以成为一个享受的过程，享受每天健康称给你的惊喜!开始 首先，告诉你的家人，你要减肥，取得他们的支持，让他们提醒你，监督你 然后，去找你们家的大厨，一般是妈妈做饭，告诉他，炒菜一定少油少盐，清淡为主，一定要取得他的配合,否则,你在不知不觉中不知道吃了多少能让你长肉的东东呢 以下内容一定好好阅读并记住,每一句话都是我的心血哦,有必要多读几遍的 早餐：不限制吃多少，吃什么，但尽量不要吃高糖高盐或高脂肪的垃圾食品，如蜜饯，巧克力饼干。汉堡包等，一般以水果为主，因为早上吃