论羽毛球初学者常见运动损伤的原因及预防.docx

论羽毛球初学者常见运动损伤的原因及预防 新余学院体育学院体育教育专业：夏磊 指导教师：朱生根摘要：通过对文献资料的查阅,发现各国目前对羽毛球运动损伤的研究大多只是针对专业羽毛球运动员,而对羽毛球初学者运动损伤的研究还相对较少.本文借鉴专业羽毛球运动员常见运动损伤的原因及预防,对羽毛球初学者在运动中的损伤进行分析研究,总结了羽毛球初学者在羽毛球运动中损伤的特征,分析其损伤的原因,并提出预防羽毛球运动损伤的办法.关键词：羽毛球；初学者；运动损伤Cause and prevention of common sports injury of badminton beginnersAbstract:Through the literature review, we found that most of the research on badminton sports injuries are only for professional badminton players. This paper analyzes the reasons and prevention of sports injury. This paper summarizes the characteristics of badminton players in badminton sports and analyzes the reasons of its damage.Key words:Badminton; beginners; sports injuries 1 研究目的现代羽毛球是从 1870 年起源于英国, 后盛行于西欧、西北欧及美洲.1920 年到 1930 年, 英国是羽毛球运动的霸主.三十年代至 四十年代, 丹麦起而代之, 成为世界羽毛球王国.第二次世界大战后,羽毛球运动的优势逐渐转向亚洲, 由马来西亚和印度尼西亚两雄抗 争, 轮流执掌代表国际最高水准的男子团体冠军杯———汤姆斯杯.而亚洲人从在加入这项运动之后就决心夺回它的统治地位.1934 年以来, 中国和印度尼西亚夺得了国际羽联 70%的冠军头衔, 尽管这 个联合会有 131 个成员.随着竞技羽毛球运动的飞速发展和全民健 身运动的蓬勃发展, 群众性羽毛球运动的开展也日益增多.在动作精 细, 技战术复杂多变, 对抗激烈的羽毛球运动中, 运动损伤的发生 率较高.本文在对羽毛球初学者常见运动损伤产生的原因和预防方法 进行总结, 并提出预防损伤的建议. 2 研究方法 2.1文献资料法通过查阅大量国内、外羽毛球常见运动损伤的相关文献资料,了解当前大众羽毛球运动中常见运动损伤研究的现状, 认真研究羽毛 球初学者常见运动损伤的原因及其预防. 2.2逻辑分析法 运用归纳法对相关资料进行整理与分析，对研究资料进行逻辑梳理，找出研究对象内在的联系，从而得出结论. 3 研究结果与分析 3.1大众羽毛球运动的发展现状 随着羽毛球运动在全世界的发展, 国内、外大众羽毛球运动也随之发展起来了. 主要表现在: 在国内, 在由于全民健身、终身健身的兴起, 羽毛球运动已逐渐成为人们在健身运动中的重要运动项目之一; 在国外, 除了普通平民, 越来越多的白领阶层也把羽毛球作为日常运动的主要项目之一. 然而,随着羽毛球运动在全民健身中的普及, 羽毛球爱好者在运动中发生运动损伤是在所难免的. 因此, 了解羽毛球运动的损伤原因和预防方法是羽毛球爱好者, 特别是羽毛球初学者在参与羽毛球运动前的必须要求.3.2 羽毛球初学者常见运动损伤的原因根据《羽毛球健身中常见的运动损伤及预防方法》的调查结果显示, 受伤率为 84.4%.总的受伤的部位如下表:由表 1, 可知羽毛球运动是非常容易受伤的运动项目之一, 现就比较容易受伤的部位: 手腕、肩袖、踝关节、膝关节、腰部和大腿 肌肉群进行分析,阐述其产生运动损伤的原因及预防方法.3.2.1 腕关节损伤的原因 在大众羽毛球健身运动中,羽毛球初学者发生在手腕关节的损伤,是因为自身没有掌握好羽毛球的技术动作,由于羽毛球运动无论是击 打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展 的动作, 然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手 腕由后伸外展到内收, 内旋闪动切击球, 手腕在这种快速的后伸,鞭打动作中, 还不断做出不同角度内, 外旋及屈收动作.因而手腕关 节的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤.羽毛球初学者 没经过专业的训练, 局部关节的力量还很薄弱, 要降低其运动损伤 的发生率就必须加强手腕关节的力量训练和柔韧性训练.3.2.2 肩袖损伤的原因 肩袖损伤, 是羽毛球初学者在羽毛球运动中多发的运动损伤之一