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* * 训练课的组织 亚洲C级教练员班培训课程 制定训练计划需要考虑： 课的目的 上课区域 上课时间 上课人数 装备 队员实际 训练方法 训练助理 其他 训练课的组织 上课目的： 任何课都有训练目的，教练员和运动员要心中有数，教练员要精心准备与运动员共同完成训练目标。 上课区域： 根据不同训练内容和手段选择不同的训练场地和场地的不同区域。 上课时间： 根据训练时间合理计划和安排每个单元和每个训练的时间。 上课人数： 明确参加练习的人数，使每个队员在训练中都有机体的任务。 训练课的组织 装 备： 球、号衣、标志物等。 队员实际： 了解队员，训练内容、方法依据队员水平。 训练助理： 协助教练员完成训练任务。在分组练习中承担重要角色。 训练方法： 针对问题设计训练内容，将自己的意图传达给队员。 其 他： 制定计划时需要考虑的所有因素。 训练课的组织 热身：10－15分，训练前有针对性的准备活动，目的提高心率和呼吸频率，包括柔韧练习，循序渐进先大肌群，后小肌群。 技术技巧： 有球练习15－20分可进行技术动作练习，也可配合战术练习，提高技术技能 战术配合30－45分提高战术配合能力，培养战术意识。 实战技术练习20－30分，通过实战不同形式的比赛提高实战技巧。 放松5－10分，有助于恢复。 训练课的组织 体能训练：可单独，也可与其他训练共同进行。 一般在有球练习之后，力量训练在训练结束前。 身体训练应为45分。与其他训练结合起来，时间分配如下： 热身10－15分 有球练习15－20分 战术配合20－30分 身体练习30－45分 放松5－10分 训练是一个系统工程 教练员在接受了一个任务后，就会陷入这样的一个系统中 －初始诊断（与确定目标和制定计划有密切的关系） －确定目标 －制定计划 －组织实施 －测验考核：分为成绩满意（即实现了目标）与成绩不满意（马上调整修改） －实现目标 理念1　“没有守门员的射门练习，不是射门练习”。 提出问题（1）：这个形式是什么训练？ 看似是一个射门练习，但实际上图中所呈现的是没有守门员的射门，这就不能被称之为射门练习。因为没有守门员的存在，队员在射门时就没有“逼迫感”。不会考虑到射门的时间、距离、角度、选择的方法及力量的大小等因素和要求。 训练课的安排 现代竞技水平的提高和发挥与以下因素有着密切的联系，强调综合素质的提高。 竞技 水平 素 质 其 它 智 力 战 术 环 境 形 态 技 术 心 理 新理念2　“足球场上永远要想着下一个”。 提出问题：以下这两个图区别在哪里？存在什么问题？　 左边的图中，队员将球传给另一名队员后，没有继续跑动接应。 右边的图中，则相反。传完球后队员继续跑动接应。 现代足球运动，在第一行动后，第二行动就要有。我们的队员在踢球的时候 往往是观察多于洞察，所以必须提高洞察力。洞察不仅仅是观察，而且还要 进行思考。 教练员要善于发现问题与纠正问题 教学和训练是统一的教育过程 依据以下两方面来训练： 1.教学训练原则； 2.比赛原则； 教学要符合可受性原则，让队员通过一定努力且能学会并 掌握。（既不要太简单，也不要太难） 训练中要从一对一这样的小技术就注意结合比赛原则； 训练要循序渐进 ―― ―― ―― 整 体 ―― ―― ―― 区 域 ―― ―― ―― 小 组 ―― ―― ―― 个 人 高 中 初 　　 评价训练课好坏的标准 1．符合方法学和训练学的原理，按照一定的逻辑 顺序。如每一个训练内容都应当分为三个阶 段，即引导阶段、学习掌握阶段和实战对抗阶 段，教案设计要由简单到复杂。 2．要有明确的训练目标及相应合理的练习方法。 3．要能够生动描述、合理解释、正确示范和及时 纠正错误。 4．训练要具有连续性和经济性。 5．能够以有效的方法和手段激励队员。 亚洲C级教练员班培训课程 确定训练计划的 步骤 1．初步分析：队员的成绩、训练环境条件和决定上场的队员 2．确定训练目标：通过综合分析而定 3．确定训练方案：如一天训练几次，具体教案训练重点，训练负荷等 4．组织并指导训练课 5．比赛 评价训练 亚洲C级教练员班培训课程 亚洲C级教练员班培训课程 训练的原则 比赛的要求 单个队员 球队整体  训练的要求 亚洲C级教练员班培训课程 广泛适用的射门练习指导要点 1．设计合理的练习形式和方法，使队员有反复、大量的练习机会。